生活中的哪些原因容易导致人患上脑梗，应该怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

据统计最容易引发脑梗的主要原因就是高血压和糖尿病，这两种慢性疾病是最常见的慢性疾病之一，如果患有这两种慢性疾病的话，那么脑梗的患病率将会直线上升。另外血管狭窄或者血管当中含有动脉斑块的话，也会容易引发脑梗，因为动脉斑块脱落，很有可能会堵塞脑血管。心脏类型的一些疾病也容易引发脑梗，这是由于心脏类型的疾病，会产生一些动脉斑块，这一点与第2种可能比较类似。日常生活当中过度劳累也会增加脑梗的患病几率，例如工作压力大，睡眠不足，长期处在抑郁的情绪当中等等。那么在日常生活当中，想要合理的预防脑梗的话，我们需要注意以下几点：

1、学会缓解压力，保持休息

随着社会节奏越来越快，我们生活的压力也越来越大，所以想要预防脑梗的话，我们必须首先要学会自我缓解压力，如果你在生活当中和工作当中感觉到一些压力的话，我们可以抽时间到自己觉得比较安静的地方去释放一下压力，另外不要过度劳累，应该劳逸结合。

2、保持运动

运动一直是预防各种慢性疾病，最好的方法之一运动，可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，建议大家根据自身的实际情况为自己制定运动计划，并且长期坚持下去。

3、保持清淡饮食

俗话说病从口入，所以想要预防疾病的话，我们在饮食方面也要特别注意，原则上来讲，健康的饮食必须以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，多喝一些水，少吃一些高油高盐，高糖，高脂肪含量的食物，另外对于一些辛辣刺激性的食物也应该少吃。

Answer 2

一是遗传;二是高血压，高血脂，糖尿病等多种原因引起的。改变不正常的生活习惯，预防高血压，高血糖等疾病，戒烟戒酒，控制体重，每天进行适量的户外运动营养要均衡，多吃蔬菜水果和谷类物质减少胆固醇的摄入，食盐最好每天控制在六克以下，保持心情愉快。

Answer 3

1、高血压以及低血压病人
2、糖尿病以及肥胖病人
3、大量吸烟
平时应该避免情绪激动，少吃油腻食品，避免劳累，少吸烟喝酒。

Answer 4

经常食用辛辣肥甘厚腻的食物、抽烟酗酒、熬夜…这些不良的生活习惯都是脑梗的诱发因素，应该保持良好的生活作息，清淡饮食，禁烟少量喝酒、不熬夜。