平时自己的学习和生活方式，以素食方面为主，觉得这些食物有利于排毒，市场上卖的也比较多，如：黑豆、白菜、胡萝卜、芹菜、苦瓜、木耳、海带、地瓜等等 苹果中含有膳食纤维，有助于排毒。苹果中的钙有助于身体多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;食物，我们通常吃的，冬瓜，苦瓜，适合排热毒。马齿苋菜适合拉肚子的湿热毒。茼蒿，海带，黑木耳，因为食物所含的某些成分对机体护肝，清除血管垃圾，护肾等来起到排毒作用。
如果中暑了，需要一个送风散热的环境加绿豆水会有效；如果有湿气，可以吃祛湿的食物如红豆薏米等会有效；如果体内口干咽燥，可以吃雪梨或加冰糖水会有效；酸奶含有丰富的营养成分，其中包括丰富的钙质和乳酸清，有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠作用，有利于改善便秘，促进肠胃蠕动，加快体内代谢物的排泄，对减肥也有很好的帮助。
绿豆可以做为排毒的好食物，根据本草纲目记载"扁鹊三豆欣″治疗时行痘疮，用于清热解毒(乃绿豆、赤小豆、黑大豆)。还有(三豆膏)用痘后痈毒(外用)。地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。薏仁可增进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿的效果。红豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。
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第1个回答 2021-05-27
我们生活中有很多的水果，比如火龙果、橘子、荔枝还有香蕉等等，这几种水果对排毒起到了很大的作用，尤其是在美容养颜上也有很大的效果，也有专家专门证明过。
第2个回答 2021-05-27
苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、香橙等。这些水果在饭后一个小时后食用会起到促消化、排毒养颜的作用，因为它们本身就具有帮助人体排出体内毒素的作用。
第3个回答 2021-05-27
香蕉，西瓜，哈密瓜，这类食物了就是可以起到排毒养颜的效果，我们可以多吃一些，毒素也会少一些。
第4个回答 2021-05-27
首先我觉得猪蹄，红枣，枸杞还有花生都是能够起到排毒的作用，而且养颜的，效果也是特别的好，相对于一些西红柿，苹果，黄瓜，排毒养颜的效果也是非常的不错，应该要经常使用
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