今天我们来一起聊一下，哪些姿势都会对身体有害。
当我们长时间的工作坐在办公桌前办公或者学习的时候，因为长时间坐着我们的背部上会呈弓形或朝外站立并向后弯腰时，那么我们身体会发展出下背部疼痛和背部中央区域的疼痛，而且在脖子或者肩膀的上半部分感到不舒服是非常常见的，这是因为我们直视了电脑屏幕长时间几个小时，我们脖子也承受了较长时间的紧张，正确的坐姿应该是要保持我们肩膀的放松，同时走步放在身体上，让我们的背部完全靠在椅子的靠背上，膝盖和臀部的角度应该要呈现90度到100度，不要将双腿弯曲到臀部的高度或者将双脚悬空，我们可以将笔记本电脑的屏幕上部放置在水平视线范围以内，这样可以方便我们的脖子，不需要付出太大的承受力。
睡觉是我们必须要做的一件事，睡觉也是人体用于自我修复的一项必要活动，但是很多人睡觉的时候都喜欢面朝下躺着睡觉，其实这个姿势会导致健康并发症的，因为如果我们面朝下躺着睡觉的话，那么就会迫使我们的脖子和下巴处于一个不自然的位置，这就可能会导致肌肉损伤引起颈部疼痛或者斜颈，如果想要改变这种不良的姿势，我们可以先面朝下躺着，直到你快要睡着的时候，然后再把你的姿势改为侧卧或者仰卧。
现在很多年轻人喜欢在背书包的时候，把书包只背在一个肩膀上，而当我们只有一个肩膀，背着书包或者钱包的时候，我们的身体就会使行李箱和体重的另一侧保持平衡，那么这种做法的话，就可能会导致颈部疼痛或者痉挛，特别是如果你要承担重量非常大的时候，就不得不改变另一只肩膀的重量，如果我们在背书包的时候，应该选择将最重的物品放在书包的最底部，然后将最轻的物品放在顶部，这样就不会因为姿势不对而损伤脖子。
低头走路看手机，是一个非常不对的姿势。走路的时候看手机，为了获得正确的动态姿势，而我们的颈椎需要时刻处于最佳的位置，不然他就会磨损，导致我们失去平衡，失去正确的关于节约运动方式，如果长时间这样做的话，就可能会导致肌肉疼痛或者受伤。