大家能分享几道好看又好吃的早餐吗？具体的做法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说：“早点要吃好，午饭要吃得饱，早饭要吃少。”从中医药学的视角而言，早上是补阳气最佳时间，因此早饭应以谷类食物为主导，另加牛乳、生鸡蛋等。早饭至关重要，人人都搞清楚。但是却或是有许许多多的年青人以这样那样的托词不吃早饭或轻易吃一口便去上班了。因此，今天我来给大伙儿推荐一款即养分又便捷的自制早餐——葱花鸡蛋饼。将蛋打进碗中，加入适量的盐，搅 拌匀称。

在鸡蛋液里添加小麦面粉，再加入适当的牛乳，拌匀至浓砂浆稠度适度。拌和好的面疙瘩汤不可以太粘稠，不益于流动性;也不要太稀，使饼无法成形。将准备好的冬茹切割成葱段，随后添加面浆中拌匀。将调配好的面疙瘩汤放一边，停止10min上下。 准备好不沾锅，锅内抹些许油，将面疙瘩汤倒进锅中间。油不能放过多，即不健康还会继续使面疙瘩汤迅速完善，没足够的时间作出好看的饼。

面疙瘩汤下锅后要立刻调为文火，避免饼煎糊。乘鸡蛋灌饼未成形前，拿出锅，以较慢的速率旋转底锅，使之变成一个圆形的饼。此款早饭不仅便捷还营养成分非常全方位。它不但有归属于谷物的小麦面粉，也有含有蛋白质的生鸡蛋、牛乳。让你一天的营养成分开一个很好的头。水煮蛋➕牛乳➕三明治，生鸡蛋补充蛋白质，牛乳也是营养丰富，三明治能够补充碳水和维他命，胃口大的还能够喝一杯鲜榨橙汁，

牛乳感觉简单的可以加燕麦片那样饱腹感更强，想瘦的好朋友那么吃肯定长不胖反倒有益于体重减轻！小米汤➕蔬菜水果➕紫红薯/苞米➕荷包蛋➕豆桨，早晨早上能够熬一锅小米汤，小米汤较为健脾养胃另配上一份蔬菜水果下饭菜又营养成分，荷包蛋能够溏心鸡蛋，再吃一小段紫红薯或是苞米，简易清爽不油腻！既可以吃饱又能吃得好。

Answer 2

(1) 芦笋鳄梨沙拉 我用了樱桃番茄、新鲜橙子、虾和蟹棒。 具体做法是将虾蟹片焯水，将水果切块，将准备好的水果虾蟹片放在一个大盘子上，淋上色拉醋，搅拌均匀。 (2) 生菜鳄梨沙拉 这顿早餐使用生菜、樱桃番茄和鳄梨。 将生菜洗净，晒干用于沙拉的蔬菜，尽量不要弄湿。这个沙拉是把生菜和樱桃番茄洗干净晾干，放在盘子里，把牛油果切成小块，把所有的蔬菜和牛油果混合在一起。

Answer 3

香蕉酸奶燕麦+水果+咖啡+全麦面包一片
食材：自制格兰诺兰燕麦适量、低脂酸奶适量、混合坚果粒一小把、蜂蜜一勺、香蕉半根
①香蕉切片，撒上适量格兰诺兰燕麦。
②倒入低脂酸奶，淋入一勺蜂蜜，加入混合坚果粒，用薄荷叶点缀即可。
燕麦和吐司提供了优质碳水、酸奶提供了优质蛋白、香蕉和鲜果提供维生素和糖粉、坚果粒提供了不饱和脂肪，黑咖啡纯属个人喜好。

Answer 4

早餐的做法有很多种，个人比较喜欢吃的是三明治煎蛋。煎两颗鸡蛋，夹在三明治里面，放上适量的火腿和生菜。