健康的成人和儿童应该选择全脂牛奶,中年人应该选择容易消化的AD奶。减肥人群或者是高血脂者,那么就应该选择低脂奶或者是脱脂奶。
健康的成年人和儿童喜欢喝牛奶,那么应该选择什么类型的牛奶?
像这类人群应该选择全脂牛奶,因为这类牛奶可以最大程度保留牛奶中的原有营养成分,在这里牛奶中含有大量的维生素,a维生素D和维生素E也含有丰富的钙质,有利于大家消化和吸收。
如果是中老年人,那么就应该选择易强化吸收的AD奶
人到老年肠胃的功能会逐渐减退,消化能力也会逐渐减。因为钙质在逐渐流失,所以体内就会缺乏维生素a,这个时候就应该选择可以强化我们身体内部维生素的AD奶。首先补充这样的奶制品可以促使大家心理健康,也可以给老年人一个良好的体态。
如果你正在减肥或者是高血脂人群,那么就应该选择低脂奶或者是脱脂奶
像这两类人群,身体内部不能摄入太多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸,所以就应该选择低脂奶或者是脱脂奶,这样可以帮助大家控制热量,也不会过于肥胖,更不会使血脂的含量增高。
当然在喝牛奶的过程中,要注意一些问题,比如说把奶当成水喝,这种做法是非常错误的,时间这样做那么就容易诱发动脉硬化,也容易患上冠心病或者是直肠癌等一些疾病。对于一个成年人来说,每天都喝200~300毫升的牛奶即可,最多不能超过500毫升。
还有一些人觉得牛奶越浓越好,营养价值就会越高,其实应该并不是越浓越对身体有益营养价值就越高,所以我们就买市面上普通的奶制品就可以了,如果你买了那些浓度很高的奶,其内部很可能是添加的香精或者是稳定剂等。