女性气血虚该如何正确调理？要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

气血虚会对身体非常不利，尤其是女性。女性气血虚的情况有很多种，首先皮肤状况会变差，变得非常粗糙。面部是那种惨白的颜色。头发也会长得比较慢，不很柔顺。牙龈会出现萎缩，手脚都是冰凉的。那么气血虚的人该怎么正确调理身体呢？要注意什么问题呢？

1、食物调养

气血不足的女性朋友可以在在日常饮食中多吃一些补气血的。比如土豆、山楂、牛肉、红枣、桂圆、枸杞、山药、泥鳅、韭菜、羊肉等。也可以用大枣、桂圆、生姜、红糖、糯米等食材熬粥食用，这些都可以起到补血效果。

2、运动和养成良好作息

气血不足要进行适当的运动，运动可以促进血液循环，从而达到调理气血的目的，适合女性的运动有慢跑、散步、瑜伽、舞蹈、健美操、打太极拳等。每天按时休息，一日三餐要顿顿不缺，不熬夜，不抽烟，不喝酒。调节自身情绪、保持积极向上的心态和良好心情。

3、中药调理或针灸拔罐调理

如果你的气血虚了很久，可以试试中药方剂或中成类药物进行调理。可在中医指导下选用适当药材熬制补血汤，此外，还可服用中成药类药物予以改善。在中药治疗基础上，可以针灸拔罐足三里、三阴交、气海、脾俞等穴位。

注意事项

一、一定要明确自己是否是气血虚，不要盲目的补，气血虚的症状一般为四肢冰冷、头晕耳鸣、疲倦无力、发育迟缓、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘等症状。

二、锻炼时要注意休息，避免太劳累，注意保暖，避免受凉，给予易消化食物。

三、如果感冒了，要停止补气血，因为感冒受的寒、风气重，如果补的话感冒不容易恢复。

Answer 2

女性气血虚正确调理应该多吃补充气血的食物，多吃红枣，一定要注意睡眠和饮食，如果身体很差，建议去找中医调理一下。

Answer 3

女性气血虚平时可以多吃大枣和红糖水或者是泡脚，能够调理这样的问题，而且也能够让自己体质越来越好，平时不要碰冷水，不要吃生冷的食物。

Answer 4

女性气血虚可以通过饮食来调理，要多吃一些红枣，枸杞，桂圆，菠菜；要注意规律的作息时间，避免过度疲劳，这些适当的体育锻炼，要保持良好的心态，及时纠正自己的不良习惯。

Answer 5

我觉得应该多喝一些水，还有多吃蔬菜来正确调理，需要注意女性不要经常发脾气，多喝一些红糖。