工作压力大，该如何控制情绪？大家有缓解压力情绪的方法吗？

Question

如题所述

Answer 1

工作压力大已经是城市社畜老生常谈的话题了，一般情况下，我们需要明确：我们的压力从何而来？我们如何正确面对压力？

很多人都想要高薪又轻松的工作，意味着大家都认同效率是值钱的标准。那么如何做到高效率高薪酬，可以说，我们的压力的源头都从此出发。如果你压力大，薪资低，有可能是能力的问题。反思一下自己，是不是工作技能不熟练？还是工作的效率不高？如果是这样，很明显就可以看出，只要你的工作技能提升了，效益提高了，压力自然就降低了。

如果你是压力大，薪资高，同时又是个领导者，那你的压力可能源自同事和部门间的竞争。这个时候，领导能力和协调人际的能力就很关键。每个人都有适合自己的岗位和工作职责，压力大不意味着就是坏事，当压力出现就意味着机会出现，但是把不把握得住，就是要看你个人的实力了。

当然还有更多的人，压力源自缺乏适当的休息；

另外，还有少部分的人是不适合当下手头的工作，在网络上不少“工作到抑郁症，我要不要辞职”的问题出现。这种情况，我们也是建议具体情况具体分析的。面对不同的问题，我们需要不同的处理方式，因此，面对压力的出现，要么选择战斗——提升自己击溃他，要么选择长期作战——劳逸结合。

只有正确地认识自己，才可以更好地安排自己的工作和自我提升时间，当然休息也是必要的，能做到三者的权衡，几乎就是全社会的社畜都想要的最理想状态了。

就我来说，如果工作压力太大的话，下班后我一般是喜欢自己在家唱些歌什么的，通过唱歌把压力释放出去。要是不喜欢唱歌就做一些自己喜欢的事情，让自己感觉到快乐，压力自然就变小的，运动也不错。

学会调整压力只是一种辅助手段，一份工作让你感到压力说明你能力上有不足，所以想从根源上解决这份压力，那就是加强学习，当你完全有能力胜任这份工作的时候，压力自然不存在了。

Answer 2

我个人觉得我们应该去选择一些比较好的方式来放松自己，比如说可以去看电影玩游戏以及旅游，和自己的朋友待在一起会很好的调节到自己的情绪，可以多听听舒缓的音乐

Answer 3

在自己压力大的时候，一定要转移自己的注意力，释放压力；转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，可以向领导请几天假，放松一下心情。

Answer 4

下班之后可以好好的睡一觉，可以选择去攀岩，去游泳，跳绳跑步来放松自己的心情，当自己情绪不好的时候，应该给自己很强的心理暗示，可以告诉自己这都是为了挣钱。