古代的字和名的区别是：
1、在称呼方面，古人的名，主要用于自称。在长辈或君主面前，通常自称其名，以示谦逊。称呼他人时，则称其字，以示尊重。这是因为名是取与出生之时，自称其名，含有涉世未深，见识不广的谦逊意思。字是取于成年之时，称呼对方的字，则有对方比自己涉世经验深，见识广的意思。
2、在中国古代社会，男子二十岁时，需要为其举行冠礼，以示成年。女子在十五岁时，则举行笄礼，用盘发插笄，以示成年。在仪式结束后，还要给他们起一个新的称呼，这便是“字”。
3、在表字的前后加以伯（孟）、仲、叔、季，以示大小，古人在起字时，通常用伯、仲、叔、季或孟、仲、季来表示兄弟间的排行。在使用时，伯、仲、叔、季通常用来表示正房所生子女，也即“正出”，孟、仲、季则用来表示偏房所生子女，即“庶出”。
4、古人的“名”和“字”虽然是独立的两个概念，所起的时间也不同，但却有着密切的关系。它们或有着相近的意思，相反的意思，也有互为因果的关系，细察古人名和字之间的关系，既可以感受汉字的内涵韵味之美，也可以看出古人的人生态度和追求。
古人的字和名的区别主要是“名”是本名的意思，“字”是表字的意思。
可以理解为，“字”是对“名”的补充， 一般用名的本意相近词或者相反词来充当 。“名”又叫“本名”。据《周礼》“婚生三月而加名”，婴儿出生三个月后由父亲取名。因为古人认为在人成年后，需要受到社会的尊重，同辈人只呼其名显得不恭，于是需要为自己取一个字，用来在社会上与别人交往时使用，以示相互尊重。
而“字”又叫“表字”，是除本名外另取一个与本名有所关联的名字。古时男子20岁时取字，女子许嫁时取字。
古人字和名的联系
关于“名”和“字”的关系，《颜氏家训·风操》篇中说道：“古者，名以正体，字以表德。”这说明“名”和“字”是两个不同的概念，“名”是“正体”，其作用是谱系宗族，也即宗族谱系是按名排列的。
《礼记·檀弓》中说：“幼名，冠字。”当婴儿出生三个月后，父母或长辈要给他起一个称呼，这便是“名”。字的作用是用以表德，即彰表德操，崇尚美德，所以又称为“表字”。
1. 产生的环境不同：名是婴儿出生三个月后由父亲取的，字是男子20岁（成人）举行加冠礼时取的。
2. 字的用法不同：名是用来称呼的，字是用来供社会上的人称呼的。
3. 命字方式不同：名的意义与取字的原则关系密切，字通常是名的解释和补充，与名相表里，所以又称为表字。
4. 侧重点不同：名的着眼点在命字者本人，字的社会性更浓，命字者在上下级、平辈之间用字，以表示相互尊重。
总之，古代的字和名在产生的环境、字的用法、命字方式、侧重点等方面都存在明显的区别。