帕金森怎么锻炼身体?

如题所述

适合帕金森患者做的动作会有哪些?

日常中的小行为,就会有助于缓解帕金森功能性障碍。动作都很简单,就是学会自己穿衣起床,对于平常人来说,都是很正常的动作。

但是,对于帕金森患者,就显得很困难,若能试着做起来,每天进行锻炼,也能提升患者的四肢协调能力。若患者病情较为严重,可以在床边加入辅助外物,让患者可以有地方出力,慢慢的也能锻炼四肢协调能力。还有平时坐的椅子或凳子,都要有辅助性的东西,便于患者起立,也能让身体多加活动,对身体也有锻炼效果。

行动不便的帕金森患者,多做上半身动作,对改善帕金森症状也会有益处。动作也会很简单,就是动动头部或者肩部。头部上下左右运动,抬头时,尽量幅度大一点,可以看到天花板,低头时,则是要下巴贴近于胸部。头部左右进行运动时,将头慢慢靠近右肩部位,耳朵要尽量碰到肩膀,需要提醒一下,千万不要耸肩,不然效果就会差强人意。

肩部动作,主要是做耸肩动作,两肩一起耸起,再尽量向下垂,速度要均匀,动作也不要过于夸张,一整套做下来,身体上半部分都能得到锻炼。手指动作,不仅能锻炼身体协调能力和反应能力,还能锻炼大脑,对神经也会有刺激,很适合帕金森患者做。手指动作也不会很难,将两手打开,先进行五个手指对应敲击,再进行双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指。

随后,再将五个手指交叉握拳,最后一个动作,就是将五个手指依次打开、收回,一定要一起做,效果才会更好。

除了动作训练,改善帕金森功能性障碍,还需注意什么?

帕金森是一种慢性病,就需要长期用药,为了减少发生不必要的问题,药物不可盲目暂停,也不能随意增减,要根据病情来合理用药,在医生指导下使用会比较安全。


饮食上,也要多留意,比较适合吃温软的食物,还要保证营养摄入全面,尤其是蛋白质、维生素和矿物质,要保证摄入充足,热量则是要适当补充。还有就是食物的烹制方式,尽量用植物油,而且要少油、少盐,蔬菜、水果和谷类食物,可以适当增加摄入。帕金森患者,想要有好的恢复效果,就要多做康复动作,再加上正确的生活调理,给身体以及生活带来的影响,也能小一点,减轻患者本身负担,也能让家属们轻松一点,希望以上几点能够做到

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-03-05
帕金森怎么锻炼身体?帕金森的患者。可以进行一下快走。练练太极。游泳及水中有氧运动。以及综合康复治疗。平板训练平衡训练。高强度抗阻训练。吞咽训练等均有助于改善帕金森病症状。要根据自己的实际情况来进行运动锻炼。
第2个回答  2021-03-05
主要四肢的锻炼,经常保持运动状态。。。身体恢复也会快一些
第3个回答  2021-03-05
帕金森患者的康复训练至关重要,要结合病人病情的严重程度选择适度的体育锻炼,对于早期的病人来说,一般体育锻炼即可。当病人有姿势平衡的异常的时候,走路不稳,容易摔跤,这时建议病人练太极,通过练太极能改善病人的平衡能力,还可以选择一些有氧运动。此外,患者心理上的锻炼也十分重要,建议患者多和外界接触。
第4个回答  2021-03-05
帕金森患者的锻炼方法与疾病的早、中、晚期有关,在疾病早期鼓励患者进行有氧运动,如健步走、骑自行车、跳舞、打太极、练瑜伽等;中期患者可以练习走大步、转大弯、写大字,唱歌、朗读文章,或者情景模拟过马路等锻炼方法;晚期卧床患者主要是扩胸运动锻炼心肺功能,活动下肢预防深静脉血栓等。帕金森病是进行性变性疾病,所有药物治疗均只能改进患者生活和工作质量,但不能阻止疾病发展,患者最终将丧失生活能力。
相似回答