脚崴了，想要自救，先检查伤情，不要运动了，坐下来休息。找冰块或者是冰袋来进行冰敷处理。把崴的那只脚尽量抬起来，赶紧就医。错误的方法就是使劲去揉，还要继续走路，这样就可能会导致越来越厉害。
停止运动，赶紧坐下来休息。
在运动的时候突然脚崴了，这时候正确的做法就是赶紧停止一切运动，赶紧坐下来，或者躺下来。因为不知道脚受伤变成了什么样子，伤情是否严重，所以最好的办法就是休息，什么也不要做。
赶紧检查伤情。
脚崴伤以后，来不及看医生，先要进行自查。看看脚是不是敢动，如果脚不敢动，可能就会伤到骨头了，所以赶紧停下来歇着。看看有没有外伤，脚崴了一下，有可能碰到异物，或许会有外伤，或许会有红肿的地方，都要认真仔细的检查。如果有外伤就要做简单的处理，要进行包扎。
进行冰敷处理。
如果脚没有出血，也没有被划破，那就是单纯的崴伤，这种情况可以做简单的处理。找出冰块或者是冰袋，对崴伤的部位进行冰敷处理，脚崴伤以后，冰敷处理是很有效的。
尽量把崴伤的那只脚抬高，及时就医。
脚崴伤以后，正确的处理方法就是尽量把一只脚抬高。尽量控制血液流速，就不会让那只脚继续肿下去。然后赶紧找朋友帮忙送往就近的医院进行治疗，或者拨打120，让医生来进行急救。
错误的治疗方法。
脚突然崴伤了，不要着急去揉，有人看到脚红肿以后，就要使劲去揉，越揉脚肿的越厉害，这样的做法是错误的。有人的脚突然之间崴了，还继续去走路，还继续去蹦蹦跳跳，结果导致脚肿的特别厉害，继续运动也是错误的行为。
自救措施有很多，首先就是停止运动，然后用冰敷一下，最后再热敷。有很多人在脚崴之后都会特别逞强，会选择继续运动，这样的做法是非常错误的，继续这样做，只会让你的脚踝越来越疼，最终只能去医院治疗。
脚崴了一下，在不看医生的情况下都有哪些自救措施？
在受伤后的48个小时之内，我们可以通过冰敷适当的减轻炎症反应或者是减少疼痛的感觉。在冰敷的过程中，我们可以减缓疼痛，也可以抑制肿痛，每一次敷个10~20分钟左右，每一天都保持在三次以上。但一定要注意，千万不要将冰块直接放在晚上的部位，一定要用湿毛巾包裹起来，以免冻伤。
如果脚部崴伤之后，抬高扭伤的部位可以缓解疼痛吗？
当大家的脚扭伤之后，可以在休息的时候将扭伤的部位抬高，最好高于心脏的位置。这样可以增加静脉和淋巴回流，这样也可以减轻肿胀，以此促进恢复，在这个过程中也会减缓疼痛。在需要的时候我们可以用枕头垫高患肢，这样也可以减轻一定的疼痛感，从而睡一个好觉。
脚崴之后，错误的做法是什么？
其实脚崴就是医生口中所说的裸关节扭伤，虽然这并不是什么大伤，但是如果重视的程度不够，那么就会遗留很多意想不到的问题。如果在崴了脚之后，做不到正确及时处理，那么可能在长达几年的时间里，你的伤口都无法完全愈合。
在崴了脚之后，第一时间按摩或者是逞强继续运动都是错误的。一定要立即停止走路或者是运动并且尽可能的以适当的工具或者是姿势进行防护，这样才可以避免二次伤害。你注意过这些问题吗？扭伤之后你是怎样自救的？