我是复读生,开学第一天就崩溃就,现在一想到去学我就很恐慌焦虑害怕,这样下去我迟早会生病

如题所述

推荐答案 2020-12-30

可能不是害怕，是心慌、怨恨、后悔，都有可能。（具体心慌什么或者害怕什么不重要，也不需要说出来，让它藏在某个角落或许效果更好。）

可以试试这样，不要想着为了你的父母，也不要想着争口气，也不要想着自己的未来，不要想着这次高考会是什么结果，太远的东西，都不要想。

重点：你唯一要想的就是这个礼拜做什么，然后细分到每天做什么

我需要了解你的各种状态，但是目前不知道，我也就随便给建议了，如果有不符合的，可以再讨论。

如果你试了各种方法都不管用，那就照我说的做

（记得收集错题集）

第一点：定心。好的心态你不止可以继续下去，还可以更好。，第一个月，什么都不管（老师骂你，同学骂你，家长骂你全部不管，不管是骂你还是表扬你，都当作耳边风），就把作业做完，就算完成目标了，每天晚上或者早上，慢跑2-3个圈，不要快，不要多，千万不要多，看自己体能，如果体能差的，可以从一个圈开始。

如果第一点做到了，那么可以进入第二点

第二点：心已经基本定下来了，可以开始给自己加负担了，但是，第1-3个礼拜，你要做的，把该有的作业做完，然后空闲时间就系统的列出每一本教材的各个知识点（不知道你是文科还是理科）。（你可以理解成列一个表，或者树状图，或者连线图，随便都可以，没有要求）这一步的目的是简化书本，各各知识点一目了然，各个知识点之间的联系也能比较清楚，而且就当是复习了一遍。

第二点完成后，可以进入第三点。

第三点：各个知识点在心里都有了一个印象，同样是1-3个礼拜这时候把你做的作业和这些知识点产生联系。

第三点基本熟练后，可以进入第四点

第四点：可以真正的加大负担了。

这个时候相信你也不会感觉什么害怕或者其他了。

前面说过，唯一要想的就是这个礼拜做什么

但是现在，你可以想这些：大致按月划分剩余时间，把你欠缺的以及要复习的或者要掌握的大致列入每个月的计划，然后每个月大致划分到每个礼拜，每个礼拜详细划分到每天。

重点：每个礼拜的第一天，回顾上一个礼拜的东西：过一遍知识点、错题，重点，试卷等

每个月的第一个礼拜抽时间回顾上个月的东西。

差不多就这样，我也不说加油了，说这个没必要，当你静下来的时候，自然就加油了。

重要的就是开始，什么都不要想，就管做

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其他回答

第1个回答 2018-08-15

去看心理医生吧也可以自我安慰反正学校里也没有自己认识的人全当是新来的又不会碰到原本的老师追问

对，我谁都不认识，并且我是复读生插入应届生的班级，根本不容易和她们打成一片，我去的迟，也是自己一个跟在别的寝室，孤独真的很可怕，这几天做梦都是哭的醒的

追答

哪怕什么反正上完以后疣各自分开没人会说啥的可以在讨论时努力加入话题时间长了就与他们打入一片了，上小学时应该有插班生吧不会什么朋友都没有吧全都是慢慢混进去的

而且有个很重要的一点你为什么一直发那一句话

追问

谢谢了

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