豆腐宜与韭菜薹同食
豆腐中含有丰富的优质蛋白质，韭菜薹中含有大量的膳食纤维和多种维生素，两者同时食用，不仅可促进食欲，降低血脂，而且还能起到预防癌症的功效。
豆腐生菜同食可白肤减肥
生菜具有清肝利胆的功效，豆腐营养丰富。两者搭配食用，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的功效。
此外，此菜还具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的特点。
豆腐草菇同食可增进食欲
豆腐宜与草菇同食，有利于脾胃虚弱、食欲不振者营养吸收，可作为高血压、高血脂患者的辅助食疗菜肴。
豆腐玉竹同食可养颜润肤
豆腐富含蛋白质，极易消化，清热益气和味，若配以养阴润燥、生津止渴的玉竹同食，可起到增强血液循环、消除疲劳、养颜润肤的功效。
豆腐西葫芦同食防病毒性感冒
豆腐含有大量的植物蛋白，西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
两者共用同食，对预防病毒性感冒有一定功效。
豆腐佛手瓜同食可利尿降压
在瓜类蔬菜中，佛手瓜营养全面而丰富，经常食用，可增强人体抵抗疾病的能力。佛手瓜和豆腐共食，具有利尿排钠、扩张血管、降压的功效。
豆腐越瓜同食营养更全面
越瓜含有大量的矿物质钙、磷、铁，还含有糖、柠檬酸和少量的维生素A原、维生素B、维生素C等，豆腐中含有丰富的植物蛋白，两者同食，能为人体提供更全面的营养。
豆腐与虾仁同食易消化
豆腐有宽中益气、生津润燥、清热解毒、消除水肿的功效，若配以含高蛋白、低脂肪、钙磷含量高的虾仁同食，具有易消化的作用，特别适合高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食用。
豆腐千辣椒同食可美容健脑
青椒含有丰富的维生素C以及胡萝卜素、辣椒素、钙、磷、铁等物质，有益脑、健美、延年的作用。
豆腐干是黄豆制品，含有大量的植物性蛋白和钙质，为保证脑功能提供物质基础。两者搭配同食，是理想的益智、美容、健脑佳品。