因为失恋，我被诊断出得了重度抑郁症怎么办，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.寻求外界帮助。失恋的男女精神上极度痛苦，往往失去理智，无法正确处理失恋对生活和工作的影响，这时候就需要外援帮助，你可以向信任的长辈、闺蜜、朋友倾诉，一是减轻自己的精神压力，二是让大家帮你指点迷经，从迷茫中跳出。

2.尽情发泄。找一些适当的地点，适当的对象，想哭就哭，想骂就骂，有合适的出气筒更好，尽情发泄自己的情绪，帮助自己解脱，万不可去借酒消愁，得不偿失，如果因酒醉在外，遇上坏人，更雪上加霜。

3.尽快冷静下来，分析权衡得失。有一次失恋经历，不见得就是坏事，塞翁失马，焉知祸福。如果是好的对象自己没有把握住，错失缘分，今后遇到好的对象，就要好好把握，不能重蹈覆辙。

如果是两人根本就不合适，不合适就不要勉强，虽然分手很痛苦，但晚痛苦不如早痛苦。真正在一起发觉不适应再后悔代价更大。

Answer 2

抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

Answer 3

首先，你应该在心态上有一个正确的认识。失恋是很正常的一件事，因为每个人不可能一开始就找到真正适合自己的人，这只是说明你和他并不合适，未来还有很多懂你的人爱你的人，现在完全没必要因为这次失恋而抑郁，你更应该学会坚强，增强自己看待是非的能力，现在你需要做的就是找到自己的一个兴趣，或者是努力专心于工作或者学习。走出这件事的阴霾之中。从新开始新的一种生活。

Answer 4

既然自己知道了，因为什么原因得的抑郁症，你就自己改善这种环境，出去和别的朋友多多沟通沟通，找个工作，暂时不考虑男女朋友的事情，慢慢的就恢复过来了

Answer 5

你生病了他都不关心你，还想着干嘛