如何培养孩子早睡早起的好习惯？

Question

如题所述

Answer 1

想孩子早睡早起，首先家长要有一个好的生活习惯。拿我家宝宝来说，每次回老家没有什么活动，孩子都是早早的入睡。晚上睡的早，第二天自然起的早。一回到城市，活动太多，可玩的也多，孩子总是处于兴奋状态中，加上大人睡的晚，孩子自然睡的晚。所以想孩子早睡早起，家长要给孩子创造条件，比如，早点吃晚点，早点带孩子洗漱上床，自然的让孩子早睡。

Answer 2

父母自身作则，每天按时睡觉，按时起床。孩子一出生，晚上就会关灯睡觉，从小让孩子尽早适应白天与黑夜。每天晚上九点会按时带孩子上床睡觉，早晨七点半左右起床，周末也是如此。这样长期坚持下来，两个孩子到了九点就会犯困，到了床上不用哄就很快入睡。

Answer 3

早点上床，睡觉前每天坚持给孩子亲子阅读、放松按摩。每天晚上八点半左右就会带孩子上床准备睡觉，先在床上给两孩子进行按摩，主要是放松腿部肌肉、顺时针按摩肚子、捏脊等，后进行亲子阅读，等到听完故事孩子就知道要睡觉了。

Answer 4

这个还是看大人的决心。只要家长能做到早睡早起，那孩子肯定也能早睡早起。给孩子创造一个睡觉的仪式，让孩子知道做这件事就是要睡觉了。比如睡前故事之类的。睡前一个小时就不要让孩子做太剧烈的运动，不要看电视了，让孩子大脑放松一下，这样有利于快速睡眠。

Answer 5

让孩子早睡早起，家长起关键作用。早晨可适当比孩子早起一会儿，主要是早睡，一定要和孩子同步，给孩子起表率作用。父母养成早睡早起的习惯，孩子自然也会形成这样的好习惯。家长绝不能松懈，要起好表率作用，和孩子一起养成早睡早起的好习惯。