高中生，轻度胃炎导致放屁，有点抑郁怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.学会跳出自己的情绪

虽然有时候我们的情绪会帮助我们更好的理解我们的内心，但是过度的情绪有时候反而会妨碍我们。帖子中你提到最近得了轻度胃炎，放屁怕影响大家，吃药能缓解一点，但主要还是紧张情绪导致放屁，每次一个人就会幻想下一秒就要开始放屁，一想到同学的嫌弃的眼神和类似我名字的读音的窃窃私语。

首先很理解你的这些担心。同时，你自己也意识到了是自己情绪紧张导致的放屁。那么自己情绪紧张是仅仅是因为这个吗？还是有其他的原因呢?这个是需要你去思考的。同时对于我们的紧张情绪，我们也要学会跳出我们自己的情绪。

怎么跳出来呢？首先我们可以调整自己不合理的认知。我们的幻想仅仅只是我们的幻想，它不一定是事实。有时候是我们自己吓自己。所以放轻松一些。而另一方面，当我们觉察到自己紧张的时候我们可以去做一些其他的事情去转移一下注意力

把注意力放回到当下，这样我们情绪放松了，那么自然就会好一些了。并且我们可以在情绪紧张的时候唱一些自己喜欢的歌呀，不一定要唱出声，但是口可以动起来，或者抄一些笔记等等这样都能帮助我们把注意力放在当下，缓解情绪，打断我们的幻想。

2.放松自己的身体

从心理学的角度来看呢？我们的情绪紧张的时候我们的身体往往也会有相对应的变化，比如躯体变得僵硬。而我们的身体有一个特性，就是在那一个部位不能同时紧张和放松。所以，我们也可以通过放松自己的身体来缓解自己的情绪。

把注意力放在自己的身体上，让注意力对自己的身体进行扫苗，而这也能很好的帮助到我们。你可以在平台的冥想星球那里跟着做一些扫苗身体的练习 ，放松自己的身体。往往练习的越多对我们的帮助越大。最后，希望这些对你有点点的帮助和启发。

Answer 2

我觉得如果是轻度胃炎的话，你应该及时的去医院进行治疗，然后保证健康的生活方式，你要适当的进行一些锻炼，在饮食方面一定要特别的注意，如果你感觉到自己有点抑郁的话，你也是需要及时去看心理医生的。

Answer 3

你首先要摆正心态，要明白放屁是非常正常的，其实你可以去医院接受治疗，尽快让自己的身体恢复正常。

Answer 4

高中生如果有轻度胃炎的话，应该积极的配合治疗。治疗康复之后就可以重新找到自信。而且还需要进行心理疏导。