低聚果糖，对身体有哪些功效？

Question

如题所述

Answer 1

低聚果糖是一种水溶性的膳食纤维，其实日常生活当中的一些食物中就含有这种成分，比如说洋葱、大蒜等等，那么低聚果糖对身体有哪些功效呢？一起来看一下。

一、低聚果糖对身体有哪些功效？

1、促进益生菌的生长。平时的时候适当吃一些低聚果糖，可以让一些有害的细菌难以在身体内生长，对于体内双质感均缺乏的一些人群，可以适当的吃一些低聚果糖，效果会比较明显，因为桑植杆菌和一些乳酸菌等等的益生菌可以通过利用低聚果糖在人体更好的生长。

2、提高免疫力。一些低聚果糖在结肠完全由细菌发酵，分解酵后产生的短链脂肪酸成为肠内细胞和益生菌的能量来源，促进益生菌群的增殖，抑制坏血病菌的生长，增强肠道的免疫功能，短链脂肪酸还能降低肠道的pH值，抑制坏球菌的增殖，阻碍胆酸转化为致癌的二次胆酸，阻碍肠道腐败物的生成，降低氨浓度，减少癌变，另外短链脂肪酸对大肠上皮细胞也有营养作用，提高肠道对外界有害物质的干扰，提高人体的免疫力。

二、食用低聚果糖需要注意什么？

虽然说补充低聚果糖对身体有一定的好处，但是因为低聚果糖并不能直接被人体消化吸收，只能被肠胃的细菌吸收，所以有一部分人在吃了低聚果糖之后会出现消化不良的情况，平时的时候不要大量的吃低聚果糖应该适度的服用。而且大量的吃低聚果糖，还有可能会导致身体的营养吸收不全面，会降低人体的营养吸收量，另外如果过度的吃低聚果糖，那么就会导致身体对的一赖性，这样就会使人体的身体素质慢慢的下降，所以在补充低聚果糖的时候，一定要适量最好先咨询医生之后再适当的补充。

Answer 2

可以帮身体治疗心血管疾病，心脑血管疾病，高血压疾病，高血糖疾病和感冒疾病，而且也可以增强自己的抵抗力，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

对身体的功效就是，可以促进肠胃吸收，可以促进肠胃蠕动，可以提高免疫力，可以帮助身体更好地消化，可以促进血液循环。

Answer 4

补充身体营养，降低血压，降血糖，让身体活动更利索，让身体更加的健康。

Answer 5

可以让身体更加健康，软化血管，降血脂，降血糖，可以减肥。