高三，没中考，周五有考试决定能否参加高考，状态越来越差，晚上睡不着，经常把自己饿的反酸，该怎么办？

Question

我有点不知道该怎么描述自己的状态，上周五虽然起的有点晚，但动作快点上学是不会迟到的，我明知道这一点，醒了以后却装睡，心里急得不行，身体却动都没动，这样的自己让我自己恶心的想吐，我已经不知道该怎么办了

Answer 1

马上2019年的中考和高考都快到了，不论是初中还是高中，相信各位同学一定都会最后这决定命运的考试做足了充分的准备，其目的无外乎是考个好成绩。

但想要取得好成绩，除了考前的冲刺复习，掌握吃透三年所学的“硬实力”外，考试期间保持一个良好的考试心态则是“软实力”。有多少成绩不错，复习的也非常充分的同学，但考试期间掉了链子，也会发挥不佳而与高分擦肩而过，所以，今天，学习君就来和各位说一说这个“软实力”。

这里所谓的“软实力”其实无外乎就是心态的调节，心态调节好，考试准备充分，自然发挥就出色，下面我们就一起来看一看，具体都有哪些地方需要注意吧。
一、心理状态

考前紧张是我们常见的一种心理活动，适当的紧张有助于我们的考试，但是过度的紧张却会对我们的考试造成不好的影响。有的同学在考前一天，可能会紧张的睡不着觉，所以，黄小将认为考前最需要做的还是应该调整好心态，我们在玩王者或者LOL的时候有不少局都是因为心态崩了而输的。
当感觉到自己紧张的时候，脑海里面想一想我都经历过那么多场考试了，就这一个期末考试能奈我何。在进入考场之后，做几个深呼吸，静下心来。

二、考前准备

考试用品在考前一天一定要检查清楚，可以买一个专门考试用的那种透明袋子，0.5mm的水笔准备两支，2B铅笔，试卷垫板，数理化之类的理科考试还需要带上圆规、直尺三角尺等东西。准考证要放在透明袋子里，不要放在衣服或课本中，以防丢失。
黄小将建议大家除了带这些东西之外，无需再带书本之类的东西，到这个时候，再看书已经没多大效果了，如果内容太多没看完，反而会加深紧张感。进入到考场中之后，把要用到的东西拿出来放好，坐在座位上调整好心态，最好去上个厕所，以防考试期间上厕所。

三、考试期间

拿到试卷以后，先看试卷是否完整，而后迅速填好基本信息，根据个人习惯来进行答题，一般来说都是按照题目的顺序进行答题，不过也有的同学喜欢跳着答题，先解简单的选择题和填空题以及解答题，这两种方式都是可以的。

碰到难题不要头铁一味地在这个题上浪费时间，如果是解答题，可以先把一些可能涉及到的步骤和公式写出来，然后就去写后面的题目，最后再回过头来解决难题。如果这个题实在是解不出来，选择题的话，先看看能否排除四个选项里面的必错的答案，猜也要猜的有技巧，那种求值的填空题，可以猜一些特殊的数，比如1、0之类的，大题不要空着，能写多少写多少，总之就是题目不要空着。

最好是预留一点时间做检查，主要是检查有无填错选项，有无写错字，有无算错一些答案。有时候，检查其实也有弊，就是本来自己是选的对的答案，结果查着查着就把正确答案改错了，对于这种似是而非、难以取舍的情况，最好还是坚信自己本来的答案，不做修改。是答题卡答题的，要注意检查选项有没有涂错。

四、考后

考后，老师试卷收完，就迅速离开考场，千万不要对答案！千万不要对答案！千万不要对答案！重要的事情说三遍！
相信各位同学的学习生涯中肯定碰到过不少细化考试后对答案的同学。考试对答案，如果是两个都是选择同一个答案，那还好，如果选择了不同的答案，然后再进一步一讨论，如果说证明了你的答案是错的，你的心情会如何？你会在回家以后，脑海中不断想着它，睡觉的时候都会想，这是非常影响你的考试心态和状态的。
考试期间，调整好心情，不要让自己太累了，考过的科目，就不要去想了，考完已成定局，再怎么想也没用了。不如收拾好心情，准备下一门考试。

Answer 2

高三虽然没有中考，你也应该调整心情，放平心态，加倍努力，争取来年参加高考，你一定会考上的，周五考试是不能决定参加高考，前提是高三没有考中

Answer 3

你这是考试综合征，建议去大医院的心理医生谈谈，解除心理恐惧，对你的身体有好处。

Answer 4

这焦虑症好好的调整一下自己的心态，只要自己付出了他一定会有回报的，要适当休息劳逸结合不然身体会受不了的

Answer 5

先吃东西，解决了反酸有了精神就降低了学习的状态差，从而知识积累加快，考试的难度也就迎刃而解。