吃什么水果能使大脑变聪明

Question

如题所述

Answer 1

1、蓝莓，有助于大脑健康
蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显著提高学习及运动能力。

2、苹果，有有助于大脑健康
研究发现：苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

3、柚子，有有助于大脑健康，最主要的富硒
首先柚子的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、还有维生素a原、b1、b2、c、p和磷、钙、镁、钠等等一些的营养成分，它的钙含量大大的超过了其它的水果。

富硒——最重要的抗衰老元素，硒是人体必需的微量元素，是人类迄今为止发现的最重要的抗衰老元素

经常食用柚子，对肾病和心脑疾病，高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。