夏天容易累,天天总是睡不醒,不是身体出了问题,原因如下:
1、夏季的气温升高之后,人体的血管和毛孔扩张,从而导致脑内的血量减少,这时候会形成困顿的现象。耗氧量的增大,而大脑一时间无法对脑提供氧气,因此呢身体机能暂时不能适应环境而导致的疲倦状态。
2、夏天热出汗多,因此随着出汗的排出肌肉得不到足量的补充,所以精神不振会比较明显。午后打瞌睡的情况是因为血液集中到消化器官了,而且温度低供氧不足,因此才会想要睡觉的情况。
调理:
1、保持温度的适宜。夏季的时候因为很容易犯困,所以需要调整好睡眠的环境,如果温度过高会产生感觉更加的疲倦。因此需要保持室内温度适宜,这样子全身是舒服。室内的空调最好保持在26度左右是比较合适的。
2、饮食调整。夏季容易失眠或者是困顿,应该通过饮食来改善到了炎炎的夏日,选择一些比较开胃的菜式,促进消化。如果晚餐吃得太饱会形成积压,导致消化系统的压力增大,因此我们需要选择一些有助于消化的东西。
3、尝试一些花茶。金银花是一种健康的食品,虽然是性微寒,但是对人体有消热解暑的作用,因此可以用金银花加入热水给自己泡一杯。午后来一杯金银花茶,可以减少一些困顿。当然还可以使用冰糖薄荷茶,这一款也是夏季的时候很受欢迎的一款花茶。
因为薄荷中含有矿物质和维生素,我们可以在杯子当中放入一两片薄荷,然后再充足一些温水,放上一些冰糖。这样子不仅让口腔清新而且提神。平时多喝一些花茶,不仅对身体大有益处,而且提神醒脑,对眼睛也是有帮助的。