自然减肥对不同的人可能意味着不同的事情营养师将其定义为自然减肥的反面！简单来说，自然减肥是无需过度饮食，补充营养或采取其他严厉措施的减肥方法。与普遍的看法相反，不使用补品或饥饿就可能减肥。为您提供耐心和纪律。最好从一个更简单，更现实的目标开始。一公斤过快的速度会再次出现。一些技巧。
无论您减掉5或50磅都会一点一点地丢失。而要保持效果，则需要花费时间。远离极端饮食。在一天中养成一些小习惯，例如上楼梯和骑自行车。
为了在周末计划令人难以置信的运动，您将迅速干燥，抓住一切机会移动，移动和行走。不要开始剧烈饮食，而要开始注意所吃食物的质量。逐渐减少数量。
放纵自己。寻找原因，然后考虑避免复发的方法。不要让差距压抑您，第二天您将有机会追赶。
期待锯齿。比例尺不严格遵循下降曲线是正常的。节食期间体重可能会略有增加，然后又很快下降。耐心，持久的结果将不属于。
尝试食用天然食品，而不是使用化学药品和不必要的盐加工食品。肝脏消耗了人体中大部分的脂肪，并且富含添加剂饮食对肝脏有害。当自然饮食的一部分，蔬菜和水果，种子和谷物都被规定。尝试限制摄入含有大量反式脂肪和饱和脂肪的食物。
鲜鱼：金枪鱼不是最便宜的，但含有蛋白质，omega-3，口感极佳，低热量摄入，用途广泛。
更好的黄油：您吃的黄油越少，ABS就会越好。发酵黄油因其富含乳酸菌而危害最小，一种在肠内漫步的优质芽孢杆菌。
最佳蔬菜：西兰花，超有效的抗癌营养素，抗癌，叶酸，维生素C，钾，钙，纤维，西兰花一切都很好。
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