17岁女生怎样长高，瘦腿？？！！

小女93年生，身高166cm，体重50kg。你们看来可能不算胖。可是大腿赘肉很多啊，我想瘦下大腿和臀部，然后再长高一点。中考过了，我有2个半月减肥，现在我每天转30分呼啦圈，睡前30个仰卧起坐，能瘦下来嘛？希望各位给些建议，饮食方面加运动方面，我一定会按照要求做的！我有意志力！会坚持的！！我有希望成功嘛？祝愿我苗苗条条瘦瘦高高的去重点读书吧。。。。不如教我几个瘦腿的动作吧~~简单有效的、

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第1个回答 2020-09-22

不要转这么长时间的呼啦圈！会反弹的！你主要是想瘦大腿和臀部嘛，爬跪在床上，就是两手和西盖着地的那种姿势，然后向后上方踢腿。感觉大腿很累，臀部有压迫感就对了！每天坚持30分钟！绝对能瘦下来。。。

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怎样长高并且让腿变长变瘦技巧有效?答：3跳绳：每天都要跳双蹦蹦或单跳都可以速度不用很快也不能慢适中就可以了每天至少15分钟累的话中间可以休息一会再跳这个对减肥瘦腿也是很有效的能运动到全身 4 纵跳：双腿并拢手放于两侧全身放松然后尽力向上跳越高越好。跳的时候双臂随着跳跃上下䙓动想飞那样每次10下每天...

学生怎样瘦腿长高答：第一套为：“长高中心操”，共五节；①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做10—25次。②挺身跳运动运动次数视年龄大小做6—20次。③划船运动站着，右脚向前迈一...

怎样既能长高又可瘦腿答：1、在日常生活中塑造美腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此...

想瘦腿变高,15岁女生,怎么办?答：动作1：卧姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气，收腹，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，恢复，呼气。然后换侧...

求既长高又能瘦腿的方法答：1提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次, 2双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每次20次。3靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次.

怎样长高与瘦腿答：那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

怎样瘦腿长高答：瘦腿,以下供你参考:1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了...

怎么才可以长高长大长腿还有瘦腿答：方法：1、饮食要规律。三餐要吃，最好不要吃夜宵，不要吃太油腻多脂的食物。2、多锻炼身体。晚上跑跑步，健身。3、学瑜伽。瑜伽是很好减肥健身的，每天做半个钟，一个月下来就能看见效果了。4、要长高就多吃补钙的食物吧。注意要加强健身，出外面晒晒太阳才好，能促进钙的吸收。

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