第1个回答 2020-09-17
可以通过写日记的方式把负面的情绪发泄出来，你可以通过睡大觉，把烦恼先忘了。
第2个回答 2020-09-17
要时常调整一下自己的心态，把不良情绪发泄出去，这样有利于自己的情绪的。
第3个回答 2020-09-17
你好对于负面情绪，你可以出去走走同时也可以找朋友倾诉那么可以宣泄情绪的
第4个回答 2020-09-17
还有先写自己的负面情绪必须要把握住一些情况才能把负面情绪别带的
第5个回答 2020-09-17
自己你要适当的去听听音乐，这样才能够慢慢的发现自己的情绪。