怎么控制自己的情绪不发脾气

Question

如题所述

Answer 1

说起来容易，做起来难。我们常常说：不要斤斤计较，要宽宏大量。常常又说：退一步海阔天空。但到了需要控制情绪的时候，就把那些话忘记到了脑后，比如遭受到了不公平的对待，比如无原无顾受别人欺负，比如受骗上当等等，就会难以控制情绪。但如果有人能够在遭受了不公平的对待，无顾受别人欺负，和遭受不公平对待而不生气发火！能够沉的住气，不与别人计较，那他可以说也是高人一等了。

就拿我来说吧，常常告介自己，遇到什么不愉快的事情，一定要不生气不发火，要沉的住气，但到时又忘了，我想，这就是我最大的弱点了。

Answer 2

那么首先我个人的理解怎么去控制自己的情绪，不发脾气。当我们要发脾气的时候，或者是心中的火难以发泄的时候，我们就当调整自己的心态，把心态调整过来。进厂的话不要去想一些不开心的事情，把不开心的事情转移掉，转移自己的一个注意力。想一些开心的事情，这样的话我们就可以控制自己的情绪。本回答被网友采纳

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 4

转移注意力，放松心情，发脾气时转身就走干别的去

Answer 5

就是忍不住发脾气的你，不妨学学试试