快速力量包括哪些

Question

如题所述

Answer 1

快速力量一般包括：启动力量、爆发力、制动力量
什么是启动力量：就是肌肉收缩在50ms内所能达到最大力值的能力。
什么是爆发力：有很多种说法比如爆发力是指肌肉在克服极限阻力过程中产生最大加速度的能力；又比如说爆发力是指克服不低于最大力量60%～80%负荷时在极短时间内发挥大力量的能力；还不如说有些专家认为爆发力只是快速力量的一个组成部分，是指肌肉以最快速度发展肌肉力量的能力。
什么是制动力量？是指在迅速改变运动方向的过程中，肌肉克服阻力，产生最大负加速度的能力。