高血压是一种众所周知的疾病。只有依靠医生开的降压药才能达到缓解的效果，最终还是要靠患者自己的维持。对于患者来说，要控制高血压，一定要注意饮食。正确饮食非常重要。那么高血压患者吃什么食物才能达到降血压的效果呢？
1.芹菜
经常看到奶奶去菜市场买芹菜，说煮芹菜水可以降血压。的确，吃芹菜水可以降低血压。主要原因是芹菜可以促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂和血糖。
2.菠菜
菠菜是一种非常营养的蔬菜，男女老少都可以吃。老年人吃菠菜可以调节血压。主要原因是菠菜富含钾，可以消除体内多余的钠，防止高盐摄入。
3.马铃薯
土豆又软又好吃，特别适合老年人。土豆营养丰富，富含钾、锌、铁等。其中，微量元素钾有助于降低血压。土豆可以做成各种美食。经常吃土豆对你的健康有好处。
4.大蒜
大家都知道大蒜有消炎杀菌的作用。其实，大蒜在降血压方面还是“高手”。吃大蒜经常会促进血管扩张，降低血压。所以家里有高血压患者，做饭的时候可以多加点大蒜。
5.番茄
番茄是一种营养价值非常高的蔬菜，它一定存在于美味的食物中。它不仅能满足我们的味蕾，还能对我们的身体做出巨大的贡献。西红柿富含微量元素、蛋白质等。，可以降血压，所以可以多吃西红柿。
高血压患者日常生活中应该远离哪些食物？
一，酒精
对于高血压患者来说，无论什么酒，平时都不能喝，因为酒精会扩张血管，使血压升高，病情加重。
二，含盐过多的食物
摄入过多也会增加身体的血量，增加血压，所以要远离含盐量高的食物，比如各种腌制的食物。
三、辛辣油腻食物
一定要注意高血压患者，平时避免一些高辣油腻的食物，包括辣椒和一些调味品，会使血液变稠，刺激血管，使血管收缩，血压升高。因此，尽量避免这些食物的摄入，尤其是各种高脂肪食物。
小贴士:高血压患者如果想稳定血压，在日常生活中要特别注意。只有清楚知道哪些食物对自己的血压有帮助，才能吃，避免盲目禁忌或不受控制，导致血压反复波动，最后带来一系列伤害。同时，除了饮食，日常生活中的一些护理也要做好，以稳定各方面的血压。