每天都很烦躁心情压抑老想发火怎么办

Question

如题所述

Answer 1

心情压抑，可以通过干自己喜欢的事情，或倾诉等方式缓解。
心情压抑可能是近期遭受了较重大的精神刺激，或者长期使用某些药物等，也有可能是躯体疾病或抑郁症的表现。心情压抑是每个人都会经历的，无需过度紧张。短时间内（2周内）心情压抑可以出去旅行，或和亲人、朋友多沟通、倾诉，多做一些自己感兴趣的事情，如运动、听音乐和看书等，转移注意力， 不去想这些压抑的事情，压抑的心情很快就会有所好转。除上述方法外，还可以吃自己喜欢的食物、买自己喜欢的东西等，也可愉悦心情，进而缓解心情压抑。
如果心情压抑长久未能缓解，建议及时就医，因为长时间的心情压抑可能是抑郁症等精神类疾病的表现之一，如果不加以治疗，抑郁症会发展很快，不仅会影响到正常生活，甚至有些患者还会自杀等。

Answer 2

如果这样的话身体会很快因为这种原因查生疾病。所以必须放松心情，要么就尽量的发泄一下。但心情抑郁的时候就深呼吸慢慢的舒缓心情。

Answer 3

去医院检查检查吧，这样的情况，如果没有特殊原因的情况下，就是病，比如，狂躁症。