手指麻木有两个原因:一个原因是 颈4-7椎侧弯压迫了臂丛神经根,臂丛神经植根在脊髓里,它们穿出脊椎孔,经过大臂、小臂一直分别延伸到手指末端。所以当臂丛神经根受到严重压迫时会导致手指麻木。还有一个原因是,人的体质衰弱气血虚亏时,使得髓腔里的骨髓不能充满,脊髓渐稀渐枯导致臂丛神经失养,由此引起手指麻木。手指麻木通过按摩可以缓解或康复,方法是: 1)疏通臂丛神经:做《人体健康四要素之二:脉要通——手臂按摩法》。每天多做几次,意念:经脉通,血脉通,神经通。 2)疏通神经根:如果右手麻,用左手从右耳根处向下转圈揉颈右侧肌肉至肩膀,反复做,可舒筋活血,减缓对神经根的压迫。结束时手从耳根处向下捋至肩膀。 3)按摩手指:从麻木的指根处开始,转圈按揉指关节,之后,手持着劲捋向下面的中关节做同样的按揉,再向下捋至指尖关节轻轻按揉后顺着手指尖捋出去,反复做几次,最后手握住手腕下方,朝着指尖捋出去,反复几次。对于有偶发手指颤抖者,照此方法做,亦可奏效。做时加意念:“神经通”。 手指掌萎缩康复法: 1、臂丛神经不通不仅仅引起手指麻木,同时也使手臂上的气血受阻循环不畅,手臂如果长时间不能过血肌肉就会萎缩。让萎缩的肌肉生肌起萎的方法是:先在指、掌萎缩的地方揉捏,大拇指再用力来回搓,通过这样的揉捏、搓揉血管,毛细血管就能迅速充血,活血,萎缩干瘪的肌肉开始丰满恢复弹性。 2、手指力量的训练:对于严重伤病者,还要继续进行指力的恢复。方法是:用麻木的一只手指勾起盛水的茶壶或茶杯,开始训练时,手指可能会发抖,随着训练的行进,手指勾壶的持续时间可加长,水量适度地增加。方法虽简单却能有效地让手指长劲儿。 3、手臂力量的训练:(腰椎病患者不要做)双手臂向下垂直提起重物,比如哑铃或手提包等,根据承受能力循序渐进。目的是通过手臂垂直用力提物抻拉筋骨皮肉,拉直经脉、血脉和筋脉,拉直神经,加快手臂的康复。 错误的颈部活动: 颈椎有病,不要经常转脖子,容易磨损椎间盘,转的方向不对还会加重病情,尤其是颈椎反弓患者,切忌不要做头向后仰的动作。 肩颈肌肉僵硬的按摩方法: 患有颈椎病或者长时间伏案、用电脑的人会使肩颈部肌肉僵硬,产生乏累、酸、胀和疼痛。 按摩肩颈部僵硬的肌肉,不要用大力,要用柔和的力把它们揉开,揉松,揉的时候要从上往下转着圈揉;如果脖子两边的韧带僵硬,也要把它们揉松揉软。第一天按摩后,肌肉会肿胀,摸上去火辣辣的痛,两三天后肿胀会消失,疼痛随着减轻,肌肉和韧带变得松软,恢复弹性。由于血液循环顺畅了,头转动起来也比较自如,头脑也会感觉轻松、清晰。这样按摩直到不再感觉有僵硬和疼痛为止。 做“抻筋拔骨走步法”可使背部气血通畅,对于减缓症状效果明显。
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