生第一胎的时候因为没有经验，很多准妈妈不知道在产前一个月应该做什么。下面我给初次怀孕的宝妈们一些建议：
首先，产前一个月孕妈们需要减少自己的运动量，可以适当的让自己少运动，少走那么久的路。因为产前一个月胎儿的位置会比较低，过度劳累会引起早产。另外还要多注意胎动的频率和胎儿的心跳是否正常。
其次，孕妈们在这个月就要适当的控制自己的饮食了，不要吃过于辛辣，寒冷的食物。适当的吃一些绿豆汤、玉米须汤、鸭蛋、莲子粥等，可以给胎宝宝清理胎毒。
最后，在产前的一个月，宝宝随时都有可能发动，所以孕妈们需要提前将待产包准备好。待产包的清单如下：
妈妈需要的：
1、棉拖鞋
2、月子帽
3、隔尿垫
4、产褥期专用卫生巾
5、一次性内裤
6、纸巾
7、两条毛巾
8、洗屁股和擦身子的塑料盆
9、两套换洗睡衣
10、吸奶器一个
宝宝需要的：
1、NB码纸尿裤一袋
2、婴儿和尚服三套
3、婴儿包被一张
4、婴儿毛巾两条
5、奶瓶两个
6、400g的奶粉
第一胎的准妈妈生产前一个月，要给医生检查一下骨盆是不是可以顺产，如果有顺产的条件，可以进行一些顺产的运动，在医生的指导下练习中瑜伽球。练瑜伽球有利于顺产。
已经临近预产期的孕妈妈，要开始准备一些产后妈妈和宝宝都需要用到的东西。
孕妈妈要给自己准备几套舒适的哺乳睡衣，因为在坐月子的时候都是足不出户的。要有几套换洗的睡衣。需要购买待产包，待产包里面要有卫生巾，卫生纸，产后专用卫生棉，产后恶露垫，束腹带，月子牙刷，一次性底裤。
也开始要给宝宝准备东西了，小宝宝需要买衣服，鞋子，帽子，袜子，浴巾，纸尿裤，奶粉，喂奶巾，包被，温度计，护脐带，宝宝指甲钳，浴盆。妈妈要列一张清单，把要用的东西全部都要买好。把妈妈的待产包和宝宝的衣服，包被，奶粉和纸尿裤放在一个袋子里面装好。出现生产征兆的时候，妈妈就不会手忙脚乱的，直接把包包拿去医院就可以了。
准备准妈妈和新生儿的用品，最主要的黑丝休息好。
女人在生第一胎时，由于自己对这方面没有经验，所知道的都是听亲戚朋友所说的，还有网上的建议和资料。以我过来人的经验说说，在产前的前一个月应该做什么。
将自己的生活规律调养好，每天不要太过劳累，更不要有焦虑和不安地情绪，尽量每天都要让自己快快乐乐的。
现在你要准备购买你在生孩子和坐月子里所用到的产品，像是卫生巾，纸，替换的睡衣，月子戴的帽子等的用品你现在都可以购买准备。
再就是新生儿的用品，现在你也要开始购买准备。什么尿布，尿片，新生儿的换洗衣服，被子等物品准备好。
不只是购买，你还要在这段时间里，将这些物品洗漱出来。因为刚生完孩子的你很虚弱，还有新生儿对衣物和物品都必须是干净无毒的。所以好好的洗刷。
用的都准备好了，你还要考察你和孩子吃的东西，孩子的奶粉，你喝的红糖和营养品，在这一段时间里你也要准备好。不要想到时候让老公或者婆婆给你弄，他们不了解你的口味和爱好，会准备不好，不如你自己准备的符合你自己的胃口，所以能自己准备就准备好。
最后一个月就是准备的一个月，在买买买的同时，注意休息好，让自己每天有一个好的心情，静静的等到宝宝的降临。
这个时候你要检查一下你的待产包，看看还有缺什么的没有，而且也要开始给宝宝的衣服挑个大太阳的天给洗洗，洗完以后再爆晒几天。
如果提前洗有衣服，也尽量再拿出来晒一下，时间久了纯棉的衣服会有一丝潮的感觉，爆晒过以后才会更加的柔软。
还有给宝宝准备的奶瓶这些也需要消毒了，消毒过后记得是天然凉干，凉干以后再次收起来。
你自己想要吃什么就赶紧去吃吧，不然以后你可以有将近一年的时间不能自由的吃自己喜欢吃的食物了，可以在有人陪着的时候，出门多转转，生完宝宝就没这么容易出门了。
自己要弄明白，什么是破水，什么是见红，宝宝发动会有两种情况出现的，见红就把自己洗洗，然后再去医院。
而破水就马上去医院，去医院的路上记得不要坐而是趟着。
如果想要顺产，这时候就多走动，一定要有一个人陪着你，可以慢慢的爬楼梯，切记不可累着自己。
首先，要准备好一切生产时自己跟宝宝需要用到的用品。这个非常的重要，因第一胎没有任何的经验可言，可提前久一点开始慢慢的着手准备。从衣食住行各方面来准备，因就算是顺产都是要在医院呆2天的。
其次，准备好的用品分一些留在家里，备3天左右的用品到行李箱。一定要做到随时要去医院待产，你都只要提起行李箱就走人的准备。
再次，在产前一个月要保持每天的散步。这是有助于宝宝最后的入盘，为你的顺产做准备。不要总以为准备生产了，就一动不动的在家等着生产。这样准妈妈可能会出现力气不足，很难进行顺产。
最后，要学习怎么顺产生产。这个你没有经验，完全不知道怎么吸气呼气，这在生产的过程里会显得自己特别的笨，而且也会非常的慌张。因此，在生产前一个月最好去上相关的课程，学习一下到底怎么生产。