第4个回答 2020-10-28
打羽毛球不仅可以锻炼身体,还是一项全身性的有氧运动,在运动过程中可以使得体内热量和脂肪得到消耗,打羽毛球1小时能消耗480卡路里的热量,可以起到比较好的减肥效果。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,不仅会锻炼到手脚,更重要视线会跟着球移动,头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,颈椎、肩周病都很难产生,是一项非常有益的运动。
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