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腰部韧带拉伤平时生活要怎样保养
如题所述
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推荐答案 2017-12-27
1、喜欢运动的人韧带拉伤是比较常见的事情,主要的原因是由于热身运动没有做充分,在进行比较剧烈的运动时,很容易导致韧带的拉伤。
2、当韧带拉伤时,拉伤的地方短暂的时间内会出现强烈的疼痛,过一段时间疼痛会逐渐消除,然后再次运动时牵扯到受过伤的韧带,还是会产生疼痛感。
3、较好的处理方式是,在韧带拉伤的一到两周内,杜绝剧烈的运动,待自身感觉跑到的时候拉伤的部位不在有疼痛感的时候,可以适当的做些运动量小的运动,比如,慢跑、做体操,利于受伤的部位恢复。
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韧带拉伤
后的
保养
答:
做静力练习,膝盖原地蹬10到15秒,弯曲角度130度。4次一组,每天做2次3组,分早晚做。
尾骨骨裂、
韧带拉伤
的
保养
方法、
答:
我也有类似的经历
天凉的时候找个暖水袋热敷
尽量多抽出一些时间做腰部肌肉按摩 少吃辛辣多吃钙磷含量比较多的食物 ~
韧带
严重
拉伤该怎样保养
?
答:
1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬...
背部脊柱
韧带拉伤
了,
怎么保养
?还能不能游泳?
答:
找一个专业医生,将
拉伤
的脊间
韧带
用推拿或者针刺方法理顺,预防疤痕的形成,同时做一下理疗(例如烤电),加快局部血液循环,促进受伤韧带的恢复,还要适当的做一下拉伸训练(拉伸的幅度以轻微疼痛为度),这样就不会留下后遗症了
韧带
撕伤了
怎么保养
啊
答:
1.休息、马上停止运动
,不要让受伤的关节再负重 2.
冷敷
。
冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4....
怎样
判断
韧带拉伤
答:
对于拉伤,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点:1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.
冷敷.冰块或者其它冷敷
可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血...
后背
韧带拉伤如何
治疗和
保养
?
答:
韧带拉伤
撕裂的,最好用消肿止痛的中药接骨药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀,帮助愈合。
运动关节扭伤
怎么
办?
如何保养
?
答:
每次10-15分钟左右;2~3天后可以进行局部的热敷来缓解扭伤部位导致的淤血,可以达到缓解疼痛活血化瘀的目的,也可以配合局部的按摩进行治疗,如药酒及沈阳红药喷雾剂等,加快扭伤部位血液循环,加快新陈代谢。出现疼痛难忍可以服止痛药,如布洛芬等。卧床,避免加重关节扭伤病情。不要吃辛辣刺激食物。
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