第1个回答 2019-03-04
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是 可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。 意见建议：在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
第2个回答 2019-03-04
现在失眠的人很多，要说真正的原因还真的是不清楚，现在的社会无论是学生还是上班族压力都很大，学生呢为了将来能考上一个好的大学，每天起早贪黑埋头苦学，整天除了学习还是学习，根本就没有多少运动，缺少体育锻炼造成了很多学生肥胖，高血压，视力下降，甚至由于整天处在紧张的学习中，压力过大有的学生也会出现失眠的现象。参加了工作的人呢也是如此，好不容易大学毕业了，开始了忙碌的找工作，找到工作以后为了适应从学生到上班族又要有一个过程，毕竟学校和社会是两个不同的环境，要学会如何和你的领导你的同事们搞好关系，还面临着升职加薪的问题。现如今的社会就是竞争激烈，是有能力的人的天下，要想过上好的生活就要付出就要拼搏，为了自己能有一个健康的身体就要抽出一定的时间进行体育锻炼，要调整好自己的心态，生活要有规律，要有健康的饮食，养成早睡早起的好习惯，戒烟限酒。日有所思夜有所想，这也是造成失眠的一个原因吧。心宽体健。
第3个回答 2019-03-04
失眠的时候不要急躁，越是急躁越是睡不着，也不要去数羊数星星什么的，那样脑袋有可能注意力集中，反而越来越清醒，也不要去玩手机，也会保存清醒睡不着，最好的做法是静静躺在哪里，让脑袋放空，什么都不要去想，放空所有，保持无忧无虑的思维，慢慢的应该会睡着的，当然如果是精神方面的原因还应该去看下医生，进行针对性治疗
第4个回答 2019-03-04
睡不着了就不要再玩手机了 越玩越睡不着 可以在大脑里虚构一个故事 反正是虚构的 大胆的想象 什么都可以 不知不觉就睡着了 我有时候睡不着就会这样 然后不知道什么时候就睡了本回答被网友采纳