男士需要备孕吗？

Question

今年准备给家里添个小宝宝，不知道我老公需不需要备孕呢？有没有好用的备孕产品推荐一下？

Answer 1

男士也可以备孕，男士备孕可以增强精子的质量，预防精子异常。

男性生育前的生活习惯调整：

1、调整心理状态并保持积极、乐观；

2、及时调整生活规律，劳逸结合，不熬夜，保证充足睡眠；

3、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，远离肥胖；

4、避免高温坏境

5、戒烟限酒，少喝太酸饮料；

6、规律性生活：不要过频或过少。

7、饮食方面需要注意：

多吃优质蛋白质以补充氨基酸，淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多对精子生成有重要作用的精氨酸。

维生素A、B、C、E等在促使精子生成、增强精子的活力等方面有重要作用，它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、南瓜、土豆、大枣以及新鲜水果中。

而微量元素对男性生殖也起到至关重要的作用。

人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精于增多。因此，在日常饮食中可适当加入小米、玉米、红薯及牡蛎等含锌较多的食物。

硒在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有重要作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、蛤蜊、紫菜等海产品。

叶酸的摄入，提高精子质量，可预防胎儿畸形。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

当然需要，很多人会忽视这个问题，除开常见的戒烟戒酒之外，有条件最好再适当补充叶酸。很多人以为叶酸是女性才需要补充，实际上男性也是需要的。

Answer 3

男性提供的精子质量好坏会直接影响胚胎的健康，也就是宝宝的健康，所以男性也是需要备孕的，备孕的时候要适当运动，注意饮食，还需要喝金精牡蛎蛋白调理。

Answer 4

需要的
男性备孕可以跟女性一样
提前三个月吃叶酸片
另外最主要是戒烟酒
不能吸烟，不能喝酒
另外不要有太多压力
顺其自然
多多运动

Answer 5

男性的只需健康就好，其实我觉得女性才是开始备孕的，只要你们健康，顺其自然心情重要的，尤其女性的心情更重要的别给自己压力就是了，正常跟上营养就好，加上危险期的同房也有机会大点的哦