大家都知道睡眠在人的生命里占据非常重要的一部分。
人的一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠的重要程度，睡眠的质量好坏也决定了人的健康程度。
前文中也提过了要想保持好的睡眠质量，需要注意影响睡眠质量的坏习惯。睡眠好了也是为了有更好的精力去做明天的工作和学习。
绝大多数人睡觉都是在床上的，躺在床上，结束一天的劳累，放松神经和身体，美美的睡上一觉，第二天就有充沛的精力去投入新一天的生活中。
不过有那么极少的人却没法睡在床上，那就是在太空中工作的宇航员们。在太空中，宇航员们也是需要有充足的睡眠来保证完成飞行和科研任务，不过在太空这种失重的环境里怎么睡觉呢？
1、固定的睡袋
在失重的环境下，肯定不可能像在地球上躺在床上睡觉，身体在太空舱内根本没有上下左右之分，呼吸一下都会使身体在舱内转动。如果在睡着的情况下，身体在舱内飘来飘去，不仅睡不好，还很容易撞坏自己的身体和太空舱内的设备。
所以一般大一点的太空舱内都会把睡袋固定在舱壁上，控制住宇航员们睡着后乱飘的身体。比如我国神州6号之后的飞船以及天宫1号。
神舟五号杨利伟由于在太空中飞行时间较短，而且舱内空间不大，只是在座椅上小睡，不过之后的神州6号-11号的飞船都有比较大的太空舱，所以能在固定的睡袋内睡觉。天宫1号目标飞行器内的太空舱更大，甚至可以开辟出睡眠区，隔绝舱内信号声、通信声、机器设备的声音等影响宇航员睡眠的因素。给宇航员营造一个健康、舒适的睡眠环境。
还有一点需要注意的是，要保证睡眠区域的通风，不然呼吸的二氧化碳会聚集在头部，使人缺氧，不过现在太空睡眠袋都会有警报来预防二氧化碳浓度过高。
神舟九号航天员乘组在太空的自拍合影
2、必戴眼罩
在地球上，每隔12小时，太阳会升起、降落一次，平均12小时白天、12小时夜晚。但是在太空上就不是这样了，一天24小时会经历16次白天和夜晚，地球上的一天就像太空上的16"天"。
所以在睡眠里的8小时内，也会经历5-6次的白天夜晚，所以为了隔绝舱内过于频繁的亮暗变化，必须要带上眼罩，否则会极大的影响睡眠质量。
3、培养太空睡眠习惯
由于太空失重的环境，就算在睡袋内睡觉，感觉也完全和地球不一样，大部分人在失重环境下会有一种紧张、空虚、没有安全感的心情，这样会使人根本毫无睡意，因为睡觉就是要放松身体和思想才行。
而宇航员就要克服这种失重带来的负面情绪，从而进入睡眠，当然这也是宇航员的必修课之一，否则根本不会让他上太空。
正常情况下，宇航员的作息时间会和在地球上基本一致的，保持人固有的生物钟可以让人有更充分的睡眠效率。
4、分工合作
由于在太空这种特殊的环境，需要一刻不停的保持与地面的通讯，以及特殊的科研实验项目需要人在现场等。所以睡眠也是分班制的。
比如天宫1号目标飞行器内的睡眠区就有3个睡袋，但是一般是2个人睡觉，1个人值班通讯。没想到太空内的生活和地球上一点也不一样，真的很神奇！