校园恋爱亲密关系中胡思乱想怎么处理
01坚信自己是被爱的
谈恋爱过度敏感怎么办?
在任何关系里，弱势的一方通常都会更加敏感。为爱内耗的女生，最典型的特征就是高敏感，总在蛛丝马迹中反复寻找他爱你或不爱你的证据。
如果自认为容易患得患失，占有欲太强，过度敏感，可以这6个办法调节：
1.坚定相信“我是值得被爱的”
恋爱关系开始那一刻起，你就要有足够的自信，相信自己值得被爱。一个有自信感的女人，在恋爱中不会缺宠爱。
在自信的女人眼里，她们坚信自己值得被爱：“恋爱关系开始那一刻起，只要这个男人选择了我我就配得上他。"
并不会因为对方条件好就各种惶恐不安、自卑担心。
天然的自信为她们积攒了天然的心理优势，这样的心理优势又在无形中抬高了她们的价值。
02就事论事
2、就事论事太重要了
很多时候矛盾本身并不致命，致命的是你对当下矛盾的揣测。
他忘记说一次晚安，你上升到他就是不重视你了，不在乎关系了。
这种对于矛盾背后的无限上升和揣测，才是击毁感情的元凶。
很多女生谈恋爱的思路就是：总根据对方一举一动去揣摩对方的心思，然后根据“自己揣摩来的心思”进行应对。
这中间就会出现一个问题，就是你付出大量时间精力去猜，去想，去怀疑，去发酵情绪
最后很可能得到的是一个错误结论，而你根据错误的结论去应对就会导致一个更错误的结局。
少点揣测，谈恋爱这件事情没有那么多弯弯绕绕。
很多时候，所谓的糟糕情况压根没发生过，全是我们凭空臆想出来的，多给予自己和对方一些信心，猜测妒忌可不会让爱情变得更好。
03平常心对待
3、平常心去对待感情的倦怠期
优质的爱情不是时刻追求高甜的浓度，而是能够收获细水长流的稳定。
首先，需要你有强大的自信。
清楚的认知到感情有不同的阶段，有激情期也会有平淡期。
平淡期来临了就用正确方式化解，而不是第一反应“他不爱了怎么办”。
其次，能够收放自如。
在感情浓度高的时候【全力以赴】给到对方好的情感体验：
在感情浓度低的时候【专注自我】，给自己多找些幸福感来源不去纠结内耗，低浓度的状态自然很快就会过去。
而不是在感情黏度高的时候又作又闹，把关系推开，在感情黏度低的时候又反复内耗于他为什么没有以前爱我了"扑上去讨好。
04保持松弛的状态
4、对爱情要有松弛的状态
经常在咨询中遇到这类问题：我一谈恋爱就容易围着男人转怎么办?
因为你的生活不够丰富，你的情感寄托点太少了。
如果每天你需要花费八个小时去投入自己的工作上，然后再花两个小时去呵护自己，还有一个小时去社交。
那你算一算，你剩下来留给男人的时间还有多少?你的脑子
>还能腾出多少精力总琢磨爱不爱的事情?
所以：“我爱你，但我更爱我自己。"不要总在紧绷纫的证明爱，松弛下来去【享受爱】。
谈恋爱这件事很简单，无非就是：他表现好，就多爱爱他，给多一点的甜头，
他表现一般就降低需求+减少付出+专注自我：表现差劲了就直接淘汰出局。
根据他的表现来决定你还要不要爱他，而不是总纠结他的表现琢磨他爱不爱你。
05吸引力法则
5、吸引力法则：正向思维是一切美好的开始
“相信什么”与“获得什么”之间有着非常神奇的正向循环
感情不光是因为技巧和方法，更因为自己内心就相信我们会获得幸福，把它当做一件很自然的事情。
但如果潜意识里觉得："谈恋爱久了，那肯定就会腻啊!结婚多少年，怎么可能还会是甜蜜幸福的!男人婚后出轨变心都是迟早的事情!"
那就算你遇到一个合适的人，一旦对方在关系中出现一些非常小的负面情绪，或感情出现一丝丝小插曲，那你就会立马“抓小放大”，把它无限放大，升级成为很大的矛盾。
你看!男人果然是得到就不珍惜了吧?男人就是不爱了吧?最后，让感情不断走向负面，一直是负面循环。
总之，相信什么大概率就会获得什么，怀疑一切大概率就会失去一切。相信幸福，一定会获得幸福。
06独处能力
6、亲密关系中最重要的就是
【拥有独处能力】
尤其当感情进入倦怠期，如果你可以偶尔沉浸并享受只属于自己一个人充盈精彩的生活，能在独处当中获取能量
那么你自然而然就能建立心理优势。
因为你不再托付于伴侣来解救你的不安，把喜怒哀乐全部寄托在他身上
而是有能力在精神上自给自足，这种【专注自我】的独处状态，会不自觉呈现出一种不可掌控感，反而会引起更多好奇心和征服欲。
所以，不要只是粘着他，想着他，等待他，时间全部留给他，适当沉浸、享受自己的独处时光吧。
07专注爱自己
7、最后，在执着于他爱不爱之前，你首先先做到爱自己。
你由内而外更美好更自信，当一个男人不符合你的标准，你随时可筛选他
你有随时转身离开的底气，离开后依然能找到至少不差干眼前这个男人的能力，你就不会再小心翼翼患得患失的经营一段关系。
与其每天琢磨爱不爱，把精力花在怎么让自己更美、更能赚钱上面去，因为：你越爱自己，男人越爱你。
不要因为恋爱这件事放弃自我竞争力的打磨，让自己的筹码资本越来越强大，永远都是正经事。
牢记这一点，你就不会反复在男人爱不爱的问题上反复纠结，始终用80%去关注自我成长，做好价值输出，这是你获得欣赏以及更多爱的前提。
最后，时刻拥有“我又不怕失去你的"资本和底气，懂得筛选，这样在面对感情时，自然能够谈笑风生.游刃有余。