1、剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。一般情况下半个小时至一个小时的时间就可以休息过来。
2、剧烈运动后心跳加速是正常现象,这是因为人跑步时消耗大量的能量。能量产生主要是靠细胞中的线粒体的有氧呼吸,以及少量的无氧呼吸,氧气运输是要通过血胞的载氧功能来实现的。而心脏是供学的动力,所以人剧烈运动后,心跳肯定加快。剧烈运动时人的心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快,同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉,促使血液很快地流回心脏。
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