即使不吃零食，就吃饭都长胖是因为什么？

Question

如题所述

Answer 1

身体代谢差，吸收不了，都转成脂肪了。少吃多动，一直都是减肥健身的铁律，但其实这也有一个误区。很多少女为了保持魔鬼身材强撑着不吃东西，但人毕竟是血肉之躯，熬不了多久身体就会受不了，由于过度饥饿一顿狂吃，结果比平时吃得还多，这样暴饮暴食反而增速长肉。其实，真正少吃的意思是少吃高油、高盐、高糖、辛辣的食物。多吃高蛋白、高维生素、高纤维素的食物。高蛋白是维护人体器官的营养素,平常在饮食中要占到30%左右，对于急于减肥的人，可以将蛋白质调高到60%左右，主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等，同时要注意少食多餐，标准规律的用餐习惯可以让身体处于最佳的营养吸收状态。另外晚饭最好安排在6点前吃，最迟不要超过7点。

Answer 2

1、坚持一定的运动量
虚胖的MM一般都非常不喜欢运动，所以身上的肉总是松松垮垮的，所以想要摆脱虚胖的话，最好的方法就是增加运动量，有氧运动和无氧运动相结合，这样才能让自己的身材更加有线条感。

2、睡前2个小时少喝水
虚胖的MM一般总是看起来肿肿的，所以想要告别水肿，最好是晚上睡觉前2个小时不要喝水，如果实在感到很口渴的话，那就要慢慢的喝水，先含在嘴巴里，然后再慢慢的吞下去。

3、改掉重口味食物的习惯
虚胖的MM大都喜欢重口味的食物，但是过多的盐分摄入是导致水肿的最最重要原因之一，所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入，避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。

4、多吃消肿食物
本期小编为你推荐的消肿食物是红豆薏米，它们被称为是两大祛湿利器，把两种食物结合在一起的话，绝对是去除体内湿气的最佳组合，一周食用三次代替主食，能达到非常显著的减肥效果。

5、每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每天下班之后，最好是养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。

Answer 3

你好，长胖也不是吃零食引起的，胖是体内脂肪比较多，吃饭里面主要就是能量位置，在体内可以转化为脂肪的。这个是因为自己吸收功能好。

Answer 4

那还是你吃得多，还是要适当节食，要消耗的大于摄入的，你才会瘦，要增加运动量，饮食上要清淡，只吃七分饱就可以了，慢慢把胃缩小，要坚持不能急于求成，一段时间后你就会发现你慢慢瘦下来了。

Answer 5

米饭馒头都是高碳水，吃多了会长胖，每日餐饭高盐高油也会长胖，总归是摄入大于消耗，才会长胖。