每个人生来体质就不同，有的人就算吃再多上火的东西，也不会长痘痘，有的人就是吃一块饼干或晚睡一点，第二天就上火长痘了。这跟本身体质的寒热有关系。很多女生一般都是寒性体质，而男生一般都是热性体质，但也有例外，怎么判断自身体质是寒是热呢？
寒性体质的特征
寒性体质的特征
寒性体质是指当人体脏腑功能失调时，易引起体内阴气过剩、寒从内生的一种表现，常出现面色苍白，口唇色淡，容易疲劳，怕冷怕风，手脚冷，喜进热饮、热食，常腹泻，月经迟来，舌淡苔白, 脉紧或迟。多因饮食不节、寒邪外侵、年老体弱而发病，常随寒凝脏腑、经脉部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患各种痛症如腹痛、痛经、关节痛等，耐热不耐寒。应以温中散寒为总治则，平素注意调护，改善寒性体质防止疾病发生。
热性体质的特征
热性体质的特征
热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥；脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。
寒性体质如何调养？
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、打羽毛球、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
4、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。
5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜等；当归、黄芪、桂圆等可以炖汤喝。
6、平时可以多喝姜茶、枸杞红枣茶等暖身。
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