跑步机上一边跑步一边说话能起到锻炼效果吗？健身房有一会籍顾问特别爱跟人聊天，有一女的边跑步边喘着跟

Question

顾问聊天，呼吸都没调整好，能有训练效果吗

Answer 1

一边说话一边跑步，应该不会影响锻炼效果。他只要跟上跑步的节奏就没事。一边跑步一边说话，我觉得这样还更能消耗体力。但是有一点我觉得安全方面要注意。他一边跑步一边说话，就怕一走神，没跟上跑步机的节奏，容易出安全事故。所以我也不太介意他在跑步的时候说话。虽然说不会影响锻炼的效果。但是我觉得对安全会有隐患。建议他还是有话等到跑完步再说。

Answer 2

一边说话一边跑步，其实这样对身体并没有什么好处，我觉得还是一心一意做一件事情比较好，而且一边锻炼一边说话容易被自己的口水呛到，不能尝试。

Answer 3

无论是在跑步机上运动还是在野外跑步运动，边跑步边说话是不科学的，我们经常发现边跑步边说话的人是气喘嘘嘘，这会消耗巨大体力，也是不可取的。

Answer 4

应该是会有的，只是锻炼效果没有那么好。一般来说，最舒适的跑步速度应该是可以一边呼吸均匀，一边跑步，一边可以和人说话的。毕竟比起其他的运动项目，跑步相对是比较枯燥一些的。所以没有人一起跑的时候，大家都会一边跑步，一边听音乐。坚持一段时间成了习惯，就容易继续下去了。

Answer 5

会员段练，顾问在边上聊天，这家健身房也是够够了。关于锻炼，实际上只要动起来就会有效果，但是我的建议是认真些对待每一项运动，边跑边聊是分心，摔倒受伤就不值当了。