想一想我从19岁开始抽烟，到现在已经20多年了，可以说是名副其实的“老烟枪”。
我最早抽烟的时候，还是上学的时候觉得自己长大了!成年的标志就是抽烟，来彰显自己的“与众不同”。刚开始抽烟的时候，是不敢当着大人面抽的，一次正抽着看见我妈突然过来，吓得把烟揣兜里，裤兜都被烟头烧了一个洞。那时候因为没有经济来源，抽烟其实纯属是耍酷玩烟，基本抽的就是力士、不带把的五朵金花、三月三和红玫瑰，这些烟当时基本都是几毛钱。
后来工作以后，烟瘾也开始变大，基本一天一盒烟都不太够，身边大部分抽烟的人基本都是如此。抽烟最厉害的是一次去山东出差，回程的时候需要跟货车司机一起押车回来。当时他那台车是一排半带卧铺的那种跃进货车，上车以后我就在车后排躺着，但是怎么也睡不着。买的山东地产的红锡包两条，就在车上一根接一根的跟司机对抽，结果一不小心把烟灰弹到司机卧铺的被上了!司机开车就闻到一股焦糊味，我也闻到了，停车后好不容易发现着火点，那个棉被已经烧出来一个大窟窿。记得开车门下车的那一刹那，车厢里的烟全冒出来像着火一样，现在想一想都后怕。那次跟司机两个人，一天一夜的时间，回家看我买的两条烟还剩四盒，而且嗓子都抽哑了。基本上我后来抽烟，一般都是二天三盒或三天四盒这个样子，这种情况一直维持到今年春节后我开始戒烟。
抽烟的人一天一盒烟基本就是正常偏低的水平，烟龄应该不是太长，而且自己还能控制住烟草的摄入。我觉得如果这样可以选择逐渐递减法戒烟，因为一天只抽一盒烟的人，自我控制力还是很强的，可以慢慢把烟戒了!吸烟有害健康，这个现在已经成为共识，而且为了家人的健康，也应该及早戒烟。我现在戒了能有两个月的时间，但是只要一看见带烟字的就想看看，说实话是真想抽，但是我一定要坚持到底!
一天一包烟是六级烟民。
一级：偶尔抽一根烟；
二级：一天抽一根烟；
三级：一天抽2－3根烟；
四级：一天抽4－10根烟；
五级：一天抽10－15根烟；
六级：一天抽一包烟；
七级：一天抽一包半烟；
八级：一天两包烟；
九级：一天三包；
十级：一天一条。
吸烟的危害：
烟草含有苯和焦油，还有多种能致癌的放射性物质。有研究表明90%的肺癌患者是由吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60%是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过去的烟草产品因含有霉菌使人得癌的危险更大。
吸烟会引起肺部、心血管、肠胃道的疾病和各种肿瘤以及加重糖尿病，引起老年性痴呆等常见症。吸烟男士不育机会比不吸烟者高六倍，吸烟不但能降低精子数量，还能导致精子异常和阳痿。
吸烟促使血中刺激素水平降低，会损伤对保持皮肤弹性至关重要的血管及结缔组织，峙皮肤变得干燥松弛，从而造成明显的“吸烟面容“，破坏青春靓丽的美貌。吸烟女性出现皱纹的机率是非烟民的3倍。
以上内容参考：百度百科-烟民
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