为什么吃饭没吃多少就觉得很饱

Question

如题所述

Answer 1

1. 人们在进餐时应避免进食过快。因为当食物进入胃后，身体需要时间来感知饱腹感。快速进食可能导致大脑尚未接收到饱腹信号，从而继续进食，这会增加摄入过量食物的风险，不利于体重控制。
2. 相反，进食过慢也可能导致饱腹感。细嚼慢咽使身体有更多时间感知饱腹信号，即使食物量不多，人们也会较快地感到吃饱。
3. 细嚼慢咽的饮食习惯有科学依据。较慢的进食速度有助于食物的消化和营养吸收。
4. 祝你保持健康饮食习惯，并采纳以上建议。