【代餐减肥秘籍大公开】让你轻松塑造理想身材
想要告别多余的脂肪？试试这些科学减肥代餐方案！NO.1鸡蛋牛奶水果素食法，早餐以一杯水煮蛋、一杯低脂牛奶搭配半个苹果或马铃薯，再淋上少许沙拉酱，营养又健康。中餐则是一碗营养均衡的饭菜，晚餐控制在七点前，七八分饱即可，九点后坚决说不，但水果可以作为宵夜。
NO.2优酪乳瘦身法，起床后先来两杯清水，早餐喝200cc蔬菜汁，中餐以500克优酪乳搭配蔬菜，晚餐同样喝蔬菜汁。睡前一两杯水，助你轻松入眠。
想挑战一周快速瘦身？试试苹果餐，白煮蛋或茶叶蛋配牛奶，从中午开始每两小时一颗苹果，最多五颗，这样的一天饮食计划足以让你瘦身见效。
全麦面包脱脂牛奶西式法，早餐烤吐司配水煮蛋和脱脂牛奶，午餐和晚餐则以水煮鱼或鸡胸肉、青菜和水果为主，严格控制淀粉和肉类摄入。
不要忘记，减肥不仅限于饮食。蜂蜜减肥法建议先喝蜂蜜水，然后慢慢过渡到正常饮食，中药饮帖减肥则需注意药汁煮法，每天一帖，腹泻时可调整为隔日服用。同时，健康饮食原则：避免宵夜，零食适量；每餐八分饱，细嚼慢咽；油炸甜食少吃，淀粉类食物控制，少油烹饪，温和运动如散步、保龄球，保持平衡生活。
记住，选择适合自己的减肥方式，健康瘦下来才是王道！祝你减肥路上步步成功！