睡觉 23点左右入睡 4点醒起来，正常不？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得人与人体质是不同的，你从小就是这样，一直以来都没改变，并且起床后不觉得累，很精神就正常。生活中确实存在有些人睡眠质量高，睡眠时间短，这些人身体还好，而且往往还特别聪明。有些人睡眠质量不高，睡个10小时起来还昏昏沉沉呢。

如果你是突然睡眠变少的并且睡眠质量不高，而且起床后头脑昏沉赶觉累，这样就不好了，估计是得了神经衰弱了。

提高睡眠质量着手，学会减压，加强体育锻炼啊。睡前不要吃太饱，早点儿上床，睡觉的时候可以听些轻音乐，有那种瑜伽音乐，流水声啊，海浪声啊，让身体完全放松。也可以吃一些补脑安神的食物，如核桃，天麻等等，薰衣草泡水喝，点薰衣草的精油。

Answer 2

不正常的！人一天必须睡8-10个小时！如果睡的时间少了就会消化不良,身心衰弱，没有精神工作，对身体造成影响！

Answer 3

如果你晚上11点到1点真正睡着了。4点起床很正常，这和每个人的体质很习惯有关系。

Answer 4

不好，正常人是睡8个小时，你只睡5个小时，是对身体不好，记住千万不要睡这么短的时间啊

Answer 5

不正常，应该睡到6-7点醒来最好了