怎么样补血最快最有效

Question

如题所述

Answer 1

1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
3、银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
4、百合白果牛肉汤
百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？
上面这四款冬就是我平时用来补血的偏方，当然了应该说其效果都还是相当不错的。
但是，现实生活中很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血，那么这么办呢？其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类的：
龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。
蔬菜类的：
菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
坚果类的：
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。
所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。

Answer 2

对于缺铁性贫血的患者来说，最简单有效的补血食物就是动物的内脏以及动物的血液，比如说猪肝、鸭肝、猪肚、猪血、鸭血，瘦肉和鸡蛋也是非常好的补铁的食物。这些食物当中不但铁元素含量非常丰富，而且易于被人体所吸收。如果是巨幼细胞性贫血的话，最简单有效的补血食物是新鲜的绿叶蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜当中，往往叶酸的含量是非常丰富的。但是叶酸是非常容易遭到破坏的，所以在制作的时候要注意，不要过度的烹煮，不要腌制。如果是维生素b12缺乏所导致的巨幼红细胞性贫血，那么最简单有效的补充维生素b2的食物是动物的肝、肾以及瘦肉和鸡蛋。这几种食物当中，维生素b12的含量非常的丰富。

一、红枣

红枣作为生活中常见的一种食物，具有明显的补血效果。因此，在出现贫血这种情况后，建议人们经常进食一些红枣，摄入里面含有的营养元素，像常见的铁元素就可以从红枣中获取，这样对贫血的改善有利

二、动物肝脏

肝脏营养比较丰富，适合贫血的人进食。动物肝脏里面同样含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以达到补血的效果。因此，贫血严重的人不妨进食一些动物肝脏，像常见的猪肝，鸭肝等食物都可以适当多进食，这样才可以改善贫血引发的不良表现

三、海参

海参含有丰富的铁，维生素B，叶酸及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适 用于妊娠期妇女和产后妇女、手术后的病人及绝经期的妇女。经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长

Answer 3

一、红枣

红枣作为生活中常见的一种食物，具有明显的补血效果。因此，在出现贫血这种情况后，建议人们经常进食一些红枣，摄入里面含有的营养元素，像常见的铁元素就可以从红枣中获取，这样对贫血的改善有利

二、动物肝脏

肝脏营养比较丰富，适合贫血的人进食。动物肝脏里面同样含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以达到补血的效果。因此，贫血严重的人不妨进食一些动物肝脏，像常见的猪肝，鸭肝等食物都可以适当多进食，这样才可以改善贫血引发的不良表现

三、海参

海参含有丰富的铁，维生素B，叶酸及海参胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适 用于妊娠期妇女和产后妇女、手术后的病人及绝经期的妇女。经大量药理研究证明，海参粘性多糖能够促进机体造血功能的恢复，快速促进血红蛋白的增长

不得不说海参真的是好东西，价格虽然不便宜但是物有所值啊朋友们！不是我吹我吃了好几年的海参了，一直是在一个参农那里买的，品质真的很好