孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一
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第1个回答 2019-08-24
不要少于8个小时，到第二天6：30起床比较合适。
孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6~12岁孩子，每天保证9~12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
大多数人白天的工作安排的比较紧张，往往需要早点起床，所以，可以考虑早点睡觉，也就是我们常说的早睡早起，因此，建议大家在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。
扩展资料
睡眠建议
1、树立榜样。身教重于言教，家长保持健康睡眠习惯就是对孩子最好的教育。
2、养成良好的作息习惯。明确起床、吃饭、小睡、玩耍、洗澡、睡前故事、睡眠等具体时间，孩子到什么时间就要做什么事，准时就寝和起床很关键。
3、增加亲子互动。与孩子一起玩耍、散步、打球等，有助燃烧热量，提高睡眠质量。
4、严格控制看屏幕时间。电子屏幕散发蓝光，会严重扰乱人体生物钟。因此，家长应严格控制孩子看电子屏幕时间，尤其是睡前。
参考资料来源：人民网-孩子每天究竟需要睡多久？
参考资料来源：人民网-每天几点起床对身体最好？
本回答被网友采纳第2个回答 推荐于2017-11-25
正处于身体生长发育的时候，需充足的睡眠，至少八九个小时睡眠时间，晚上十点前睡觉，早上七点左右起床为佳。本回答被网友采纳
第3个回答 2016-03-30
十小时为宜，晚上8点睡觉，早上6点半起床。
第4个回答 2016-03-30
晚上9点睡，早上早点起
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