第2个回答 2020-12-23
夏季是紫外线最强的时期，科学证实，阳光中的紫外线是导致肌肤老化的主要元凶，因此，夏季防晒至关重要！炎炎夏日，您做好防晒了吗？
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防晒的三个误区
误区一：防晒就是怕晒黑、长斑
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事实上，穿透力极强的紫外线，给肌肤带来的损伤远不止晒黑、长斑，还会有光老化、多形性日光疹、植物日光性皮炎，甚至皮肤癌前病变和皮肤癌等。
误区二：夏天不能吃芹菜、苋菜
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很多人认为，夏天吃芹菜、苋菜等感光食物会引起光过敏，专家表示，正常食用这些菜并不会产生严重反应，但尽量不要大量食用，而且吃完后不要马上在阳光下暴晒。
误区三：防晒会导致维生素D吸收不足
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研究表明，90%以上的维生素D确实需要在阳光的帮助下合成，但每天让手脚在太阳下晒10~15分钟，就能产生足够量的人体所需维生素D，因此，适当防晒并不会影响人体对维生素D的吸收。
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防晒细节要记牢
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4~9月最需防晒
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春末和夏季的紫外线最强，因此4~9月要尤其注意防晒。海拔越高，紫外线越强，海边、沙滩、城市高建筑的墙面均可以反射紫外线，紫外线强度也较高。一天当中，10:00~16:00紫外线最强，应减少外出。
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太阳帽帽檐大于7.5厘米
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太阳帽、遮阳伞、太阳镜等都是不错的物理防晒方式。遮阳伞要选择织纱密度高或有防晒涂层的，织纱密度越高、防晒涂层颜色越深越好，太阳镜则建议选镜面足够大、镜片深色系的。
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根据情况挑防晒霜系数
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防晒霜的防晒系数（SPF）并非越高越好，如果是阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的就可以；直接在阳光下活动，选SPF25~30的；去海滩、高原、雪山等紫外线较强的地方，建议选SPF50的。
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抹1分硬币大小才够量
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面部使用防晒霜时，要抹1分硬币大小的量，否则就会影响防晒效果。最好出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔2~3个小时补抹一次。此外，唇部、眼部建议使用专门的防晒霜。
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五步抢救晒伤皮肤
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第一步：迅速避光
一旦皮肤出现发红，并伴有灼热感时，就要马上避光，如果继续晒一会儿可能会加重症状。
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第二步：涂抹保湿霜
发现皮肤被晒伤后，用冷水冲淋晒伤部位，随后涂抹一些保湿霜有助于缓解脱皮症状，含有维生素C、E的保湿霜效果更佳。
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第三步：大量补水
重度晒伤出现水疱破溃时，会造成水分流失，一定要大量补水，以免引起休克。
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第四步：药物缓解
出现晒伤后48小时之内可以口服一些消炎解暑的药物，帮助减轻红肿以及皮肤损伤。
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第五步：必要时就医
如果晒伤特别严重，如水疱超过体表20%的情况下，需及时就医。