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如何有效做好情绪管理或职场减压
如题所述
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推荐答案 2015-06-04
在职场上很多时候都不如自己所愿,如果你脾气性子急躁,那么就意味着你时常需要与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气,那么送你一句话:发脾气是无能的表现。只有成熟的人才会懂得如何处理问题,如何控制自己的情绪。
想要做好情绪管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变,但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者,事件的过程,事件的结果,事件的危害等。掌握了这些信息,你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。
将事件化繁为简也是一个关键,这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络,找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息,整合信息很有必要。
其次对自己的心境要有一定的造化,比如改变自己的价值观,改变自己的文化观,改变自己的抗压性,改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示,令自己保持好的心情去面对变数。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-09-24
职场减压:
1、减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升职场绩效;
2、 辨别压力源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
3、 掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
4、 增强正面情绪,处理负面情绪,解除心理上的限制性信念 ;
5、开心工作,赢在职场;快乐生活,享受人生。
积极的压力:
积极感受
1、身体状态积极 ;2、投入程度高; 3、 生活充实 4、快乐体验5、成就感; 6、 释放感; 7、狂欢 。
第2个回答 2015-05-21
强大的自信心,藐视他人的心态
第3个回答 2015-05-21
多运动!运动非常减压!
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如何有效做好情绪管理或职场减压
答:
想要做好情绪管理,
首先要懂得如何找到事件的中心
。人的情绪波动会随着环境而改变,但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者,事件的过程,事件的结果,事件的危害等。掌握了这些信息,你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。
将事件化繁为简
也是一个关键,这也要看你的能力。把时间和...
职场
人士
如何
应对心理压力?
答:
1. 深呼吸和放松训练:在感到紧张或焦虑时
,可以尝试花一些时间进行深呼吸和放松训练。通过缓慢而深沉的呼吸来放松身体,控制呼吸节奏,让身体得到充分的放松,使心情得到平息。2.
制定工作计划
:合理规划和分配时间,尽可能把工作分解为可管理的任务。制定一份工作计划,记录需要完成的任务,并根据紧急程度...
职场有效
进行压力
管理
答:
1.放弃无意义的固执
。有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。2.
坚决不做“全优生”
。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工...
职场
人士
怎样
应对压力
答:
一、
锻炼
锻炼可以帮助释放压力,增强身体健康。无论是跑步、游泳、瑜伽还是重力训练,都可以促进身体释放内啡肽,提高情绪,减轻压力。每天至少锻炼30分钟,有助于改善身心健康,提高工作效率。二、学会放松 放松身心是减轻压力的有效方法。尝试进行冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧,可以帮助你缓解紧张...
怎样
减轻心理压力
职场减压
八大妙招
答:
职场减压八大妙招 1、坚决不做“全优生”很多的白领做事都要求完美。事实上并非什么事情都会完美的,过于的追求完美,只会给自己带来心理上的压力。面对数不清的工作量,那样的完美还存在么?能做到九十分以上已经算是优等生了,只有重要的事情才需要百分百完成。
2、放弃无意义的固执
有些人总...
情绪
与压力的
管理
10招轻松缓解情绪压力
答:
职场减压
1、深呼吸 好吧,我知道这是老生常谈了,但是呼吸训练真的可以帮助调节
情绪
,让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出:“当呼吸浅而且急促时会 激发身体的警觉,大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放,人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。”深...
职场
中人
如何
避免
情绪
崩溃?
答:
1. 管理压力:职场中的压力是导致情绪崩溃的主要原因之一。因此,需要学会管理压力。可以通过制定合理的工作计划、合理分配时间、学会优先处理重要事项等方式来减轻压力。2. 健康生活方式:一个健康的生活方式可以帮助我们更好地应对职场中的压力和挑战。可以通过定期
锻炼
、保持良好的饮食习惯、保持足够的睡眠...
怎样
缓解
职场
中的工作压力?
答:
首先是办公桌,可以放置绿色小植物,缓解视觉压力,通过审美来
减压
。绿色小植物方面,推荐薄荷,仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面,每天花时间整理办公桌,不一定要井井有条,关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和
情绪
,能够帮助我们理清头绪 6、学习充电法。实际...
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