跑步心率过高怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、刚开始运动时心率表或心率带显示的数据都是虚高的,因为汗水不多,不是心率高,是数值错误,汗水出来才好。一般而言3公里后基本正常。建议开始时需要用水湿润一下贴近身体的芯片,这样测量心率更准确点。
2、在炎热和潮湿的天气环境下跑步,心率的提高会更大;在紧张和兴奋状态下,会有肾上腺和其他荷尔蒙分泌,也会造成心率起伏;或者其它刺激性物品,比如跑前喝咖啡之类,都会对运动时心率的变化造成影响。
3、如果发现跑步时心率过高,建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去,结束后测量下降心率数据,同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况,如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度。

Answer 2

您好，如果发现跑步时心率过高，建议如果没有感到心悸等不适的话就跑下去，结束后测量下降心率数据，同时观察第二天身体是否仍有疲惫等不适情况；如果跑步时已明显感到身体不适就要降低速度，同时注意深呼吸来降低心率了。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 3

平时运动量大吗？
如果不大，就是缺乏运动的原因。
你的跑步心率正常，但是静态心率偏高。
60-80静态心率是正常范围，建议楼主坐下检查。
我静态心率62，跑步监视的最大心率达到过197

Answer 4

静态心率110-----你的问题很大，如果不坚持锻炼，寿命会缩短很多。
跑步一公里心率180-----很正常，你这个年纪短时间心率可达220都没问题。

Answer 5

一般快跑3-5分钟心率会很快，也许达到130-150之间（根据每人体质不同），我心率慢，跑10分钟也就131，132下每分钟。
180+跳的比较快，建议去咨询下医生吧。也许你的小心脏不适合跑步呢