减肥不能盲目求成，不要因为追求快速，一个月瘦多少斤正常？

Question

如题所述

Answer 1

减肥这个事情并不是着急的事，我个人觉得减肥非常的困难，他需要一个人强大的毅力和自制力。正所谓心急吃不了热豆腐，减肥这个事情需要长久的坚持，正常减肥一个月瘦10斤左右正常。

有时候我们一个月的时间，就可以达到自己满意的体重，但是保持起来却特别的困难，所以我们要保持一个良好的饮食习惯，这才是我们最终所要追求的减肥方式。

减肥不能通过节食来完成，可以说节食也是一个非常直观的效果，如果说我们正常人一天不吃饭只喝水的话，我们身体就能够下降两斤左右。

但是我们要知道这所消耗的并不是我们的脂肪，而是我们身体当中的水分，所以长时间的不吃饭能够达到效果，但是会对我们身体造成影响，而且会造成反弹，真正的减肥方式是需要运动节食相结合，这样才能够有一个更加完美的效果。

很多年轻人喜欢暴饮暴食，因为在早上和中午的时候不爱吃饭，没有食欲，晚上的时候吃的很多，如果说大家把这些饮食习惯改过来，早午多吃，晚上不吃的话，我想对于减肥肯定有非常好的效果。因为在睡觉前4个小时不吃饭，对我们的胃部也是很有好处。

很多的年轻人工作繁忙，晚上又不爱运动，所以这些脂肪便堆积起来，如果说我们晚上拿出一个小时进行户外运动，坚持一个月保证能够减10斤的重量，因为我现在已经坚持了半年，效果非常显著。

Answer 2

一个月瘦5斤左右，应该是比较正常的吧。

Answer 3

这个确实不能够盲目，不管做什么事都应该要适可而止。

Answer 4

一个月能正常瘦两3斤，我觉得已经很不错了，减肥是一个慢慢的过程。

Answer 5

一个月瘦四五斤还是比较正常的，一定要健康合理减肥。