颜值不够，身材来凑，怎样运动才能让身材更好？

Question

如题所述

Answer 1

没有颜值的人，在身材上就应该要更好一点，这样才能够让自己显得有一点优势存在。应该根据每一个人的身材特点来运动，找到最合适自己的运动方式，别人适合的自己不一定就适合。无论是做什么，都要懂得坚持，不能三天打鱼两天晒网。

不知道自己适合什么运动的人，可以选择去健身房，找到健身教练，健身教练毕竟是有经验的人。他们可以给你制定最合适的运动，看你是想减肥塑身，还是要想要让自己的身材看起来更有型。如果是想要让自己的身材更有型的话，去健身房真的是最好的选择了。

根据你自己的想法来制定运动方式。一些人是想要减掉肚子上多余的赘肉，那么就可以专门针对腹部的训练，仰卧起坐或者是侧卧起坐，呼啦圈也有效果。最少也要坚持半个小时以上才会有效果，达到燃烧脂肪的作用。还有的是想全身减肥，那么慢跑也是非常不错的，在清晨或者是晚上就可以选择在户外跑步，不过强度要有，一开始接触跑步减肥的人，强度要循序渐进，不要太急功近利。运动前要做好准备活动，运动完之后也要做拉伸运动，这都是最基础的。

对于上班族来说，因为一天没有特别多的时间去运动。可以利用上下班的时间，只要距离工作地点不远，上下班选择步行，也可以选择爬楼梯，尽量走快一点，才能达到燃烧脂肪的作用。

Answer 2

如果仰卧起坐或者是侧卧起坐，呼啦圈都是有效果的 。

Answer 3

仰卧起坐和俯卧撑都是有很好的效果。

Answer 4

我觉得仰卧起坐这一项运动就可以。

Answer 5

仰卧起坐，平板支撑都可以使身材变苗条。