假如近期精神压力或者工作压力比较大的话，那么有可能是过大的压力引起神经衰弱，进而导致的失眠了，这样的话，首先建议宽松心情，自己不要过于的紧张，更不要给自己施加太大的压力，然后采用一些谷维素调节植物神经，配合些安神补脑片对症治疗看看了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-31
失眠的病因虽然较多，但在现代社会多与七情所伤、饮食不节有关。随着社会高速发展和生活节奏加快，竞争日益激烈，人们心理负担也随之加重，情志因素成为失眠的主要病因。其次，随着生活水平的提高，高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，或者暴饮暴食，过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火，心神被扰而导致失眠。
第2个回答 2020-08-13
现代人失眠的主要原因是因为过度的心理压力和精神紧张所导致的，那么也有不少是因为作息不规律，饮食不当所造成的。患者平常应该养成规律的生活方式，不喝浓茶或者咖啡，不吃刺激性的食物等。也不能抽烟喝酒，以免病情更加严重。制定良好作息时间、早睡早起、睡前用热水泡脚放松心身。多到户外运动、锻炼身体，对治疗失眠有很大帮助。如果严重的话，建议及时到正规医院进行相关的诊治。
第3个回答 2020-05-25
失眠问题：失眠了怎么办
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。重庆寸草心心理医生提示要对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。重庆寸草心心理医生提示要对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
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